Ученые: недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые доказали опасность недостаточного сна. Специалисты из США и Испании представили соответствующие данные, сообщает EurekAlert!.
В исследованиях поучаствовали 3974 человека из Испании. В ходе наблюдений они носили актиграф. Это устройство измеряет длительность периодов бодрствования и сна.
В зависимости от времени, уделяемого ночному отдыху, всех испытуемых разделили на четыре группы. Участникам эксперимента провели компьютерную томографию и эхокардиографию. Специалисты намеревались выявить у них заболевания.
Выяснилось, что те, кто спал менее 6 часов, подвергались повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данные сравнили с добровольцами, которые отдыхали 7-8 часов.
На 34% увеличивали риск заболевания сосудов беспокойный сон и частые ночные пробуждения. Негативно влиял на здоровье и отдых более 8 часов. Это способствовало атеросклерозу.
Те, кто спал мало, часто употребляли алкоголь и кофе. Специалисты объясняют вред кофейных напитков медленным их усвоением у определенных людей.
Ранее ученые заявили, что неправильный сон приводит к раку.