5 привычек, которые повышают риск заболеть раком
Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост онкологических заболеваний в ближайшее десятилетие на 70%. Среди причин возникновения рака различают не только генетическую предрасположенность, но и негативное влияние окружающей среды, вирусы, вредные привычки. Популяризация здорового образа жизни с достаточным количеством физических нагрузок и правильным питанием способна убедить человека отказаться от пагубных привычек (алкоголь, табакокурение, наркозависимость), лени и пренебрежения к рациону. Тем не менее, в жизни человека есть ежедневные привычки, повышающие риск возникновения рака.
Сексуальное здоровье
Незащищенный секс приводит не только к нежелательной беременности, но и к онкологическим заболеваниям. Вирусы и бактерии, передающиеся в процессе полового акта, подавляют иммунитет и провоцируют образование злокачественных опухолей: борьба организма с инфекцией приводит к снижению выработки белков, необходимых для синтеза иммуноглобулинов и интерферона.
К повышению риска возникновения раковых опухолей относят также частые аборты, беспорядочные половые связи, воздержание от секса мужчин, применение гормональных препаратов, поздняя беременность и климакс после 56 лет.
Диеты
Сбалансированная диета с достаточным содержанием овощей и фруктов безвредна для организма. Тем не менее, отказываясь от некоторых продуктов (что наблюдается в формах вегетарианства, голоданиях, низкоуглеводных, низкокалорийных и монодиетах), человек испытывает недостаток жизненно важных макро- и микроэлементов, таких как витамин B12, D, омега-жирные кислоты, цинк, железо, магний. Кроме того, замедление процесса метаболизма чревато накоплением токсичных веществ. Атрофический гастрит и язва желудка могут перерасти в раковую опухоль.
Желательно изучать состав продуктов питания: высокое содержание канцерогенных веществ, красителей, добавок и ароматизаторов негативным образом сказываются на здоровье органов и систем.
Загар
Посещение солярия и нахождение на солнце в период с 12 до 17 часов становятся причиной возникновения рака кожи — меланомы. Ультрафиолетовые лучи — это естественный канцероген, а безвредный, на первый взгляд, загар — ожог кожных покровов. Желательно учитывать, что попадание солнечных лучей на родинки и папилломы провоцирует развитие онкологических заболеваний.
Стресс
Выделяемые эндокринными железами гормоны подавляют иммунную защиту. Напрямую к возникновению рака это не приводит, однако снижение провоцирует дисфункцию разновидностей лейкоцитов (макрофагов и нейтрофилов), отвечающих за противостояние патогенным микроорганизмам. Чтобы не заболеть раком, необходимо бороться с депрессивным состоянием и нормализовать выработку кортизола — гормона стресса, синтезируемого надпочечниками.
Сидячее положение
Пребывание в сидячем положении замедляет метаболизм, способствует ожирению, накоплению в организме человека токсичных веществ и негативно влияет на гормональный фон. Кроме того, сидячий образ жизни способен вызвать ряд болезней: геморрой, мигрень, тромбоз, венозные застои. Чтобы снизить риск возникновения злокачественных опухолей, желательно выполнять физические упражнения. Это позволит повысить тонус, усилить кровоток и обмен веществ, насытить кровь кислородом.
Онкология не стоит на месте, развивается в областях протонной терапии, малоинвазивной хирургии, иммуноонкологии. Тем не менее, ответственность за здоровье лежит, в первую очередь, на самом человеке. Исключение провоцирующих привычек не гарантирует защиту от злокачественных опухолей, но снижает риск их возникновения.