Кофеин и ложная бодрость: как кофе блокирует усталость — полезно знать любителям напитка
Здоровье
27 января 2025 г. 21:37
Время чтения: 2 минуты

Кофеин и ложная бодрость: как кофе блокирует усталость — полезно знать любителям напитка

Кофеин лишь маскирует усталость.

Кофеин и усталость: скрытые эффекты
Кофеин и усталость: скрытые эффекты / Фото: Freepik

Тема зависимости от кофе и чая часто вращается вокруг кофеина, известного своими стимулирующими свойствами. Среди любителей кофе бытует распространенное мнение, что употребление насыщенного и ароматного напитка бодрит организм и гарантирует получение столь необходимого заряда энергии. Однако нарколог Василий Шуров в эфире Пятого канала рассказал, что у «кофеиновой бодрости» есть особенности.

Бодрящие эффекты кофе являются результатом более сложного физиологического механизма, когда организм «заимствует» энергию, а не вырабатывает ее. Нарколог объяснил, что эффект создается на основе блокировки кофеином аденозиновых рецепторов. Вы не чувствуете усталость не потому, что она исчезла, а из-за блокировки ощущений, с ней связанных. Когда эффект напитка закончится, человек почувствует себя еще более уставшим.

Аденозиновые рецепторы играют важную роль в регуляции чувства усталости и сонливости. Они активируются и сигнализируют организму, что пора отдохнуть и восстановиться. Блокируя эти сигналы, кофе позволяет людям чувствовать себя бодрыми и активными в краткосрочной перспективе. Поэтому не стоит злоупотреблять им, считая, что кофеин решает проблему хронической усталости.

В вопросе о том, полезно ли пить кофе или вредно (в умеренных количествах), ученые не сумели прийти к одному выводу. У каждого напитка есть собственные плюсы и минусы. Поэтому кофе и чай можно пить, чтобы помочь организму, но не стоит заменять ими лечебный курс, предписанный врачом, или потребность организма в отдыхе.

Полезно знать: полифенолы в составе кофе помогают в снижении риска колоректального рака.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также