Как согреться после мороза: правила безопасности — медленное согревание и отказ от алкоголя

Правильное согревание после мороза — залог здоровья.

После прогулки на морозе важно правильно согреться. Это поможет избежать последствий, связанных с переохлаждением. Врач Кристина Радина в интервью Life.ru дала ряд рекомендаций по согреванию.

Чем сильнее вы промерзли, тем медленнее должен быть обратный процесс. Это поможет избежать стресса для сосудов. На холоде организм охлаждается и, чтобы уменьшить потерю тепла, сужает сосуды. Резкий разогрев вызывает их повреждение. Чтобы избежать травм, согревайтесь постепенно. Например, выпейте чашку чая или съешьте тарелку супа, чтобы повысить температуру тела. Тепло жидкости поможет согреть конечности.

Важно убедиться, что напиток не слишком горячий. Употребление кипятка вредно и может вызвать ожоги рта или горла. Тем, кто не любит теплый чай, будет полезно принять теплый душ, а затем завернуться в уютное одеяло.

Избегайте употребления алкоголя. Он расширит сосуды, ускорив охлаждение организма, соответственно, согреться будет сложнее. Также терапевт рекомендует избегать таких популярных методов согревания, как держать руки над огнем. Из-за охлаждения конечностей вы легко получите ожог, не почувствовав его сразу.

Полезно знать: если чувствуете сильный холод, обращайтесь за медицинской помощью. Гипотермия — это состояние, которое возникает, если тело теряет тепло быстрее, чем вырабатывает, и оно требует медицинского вмешательства.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.