Отдохнул — а сил нет: почему хроническая усталость не проходит, и как с ней справиться по-настоящему

Отдых не всегда лечит усталость.

Хроническая усталость — это раздражающее и изнуряющее состояние. Одна из жалоб, которую врач слышит от пациентов: «Отдыхаю, но все равно чувствую себя измотанным!» Подробнее о том, почему отдых не помогает побороть это состояние, рассказал KP.ru психиатр Руслан Исаев.

Начало проблемы кроется в смешивании понятий. «Усталость», как и «боль», — обобщающий термин. Хотя мы понимаем, что мигрень и боль от перелома ноги требуют разного лечения, на усталость это понимание не распространяется. Чаще всего ее ассоциируют с потребностью в отдыхе.

Между тем, хроническая усталость вызывается:

• болезнями щитовидной железы;
• апноэ во сне;
• диабетом;
• аутоиммунными расстройствами;
• инфекционными болезнями.

Отдых не лечит эти состояния. Для облегчения сопутствующих симптомов, в том числе усталости, требуется излечить первопричину. Начинают лечение с медицинского обследования для выявления скрытых проблем.

Психическое здоровье – также существенный фактор. Депрессия, тревожность и хронический стресс тесно связаны с усталостью. Эти состояния способны нарушить режим сна, изменить уровень гормонов и повлиять на функцию нейротрансмиттеров, что в целом вызывает чувство апатии и усталость.

Более того, умственные усилия, направленные на борьбу с хронической утомляемостью, становятся изнурительными сами по себе. Беспокойство из-за проблемы, последующие ограничения и приложенные усилия, разочарование в отсутствии результата истощают умственную энергию. Лечение психических расстройств с помощью терапии, медикаментозного воздействия и методов управления стрессом становится действенным компонентом в борьбе с патологией.

Полезно знать: хроническая усталость редко становится проблемой с легким решением. Пациенту требуется целостный подход, который учитывает физические, психологические и жизненные факторы, усугубляющие его состояние.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.