Развенчан популярный миф о пользе подсоленной воды для организма — узнайте, в чем опасность

Соль в воде — не решение, а проблема.

Хотя поддержание водного баланса важно для здоровья, интернет-рекомендация добавлять соль в питьевую воду для улучшения гидратации ошибочна и потенциально вредна, предупреждает доктор Майкл Чичак из Mercy Hospital St. Elizabeth Youngstown. Об этом пишет издание WellnessPulse.

Эксперт объясняет, что, хотя вода нужна для предотвращения проблем со здоровьем, среди которых головные боли, запоры, инфекции мочевыводящих путей и проблемы с кожей, соль не принесет пользы. Более того, люди потребляют в 2 раза больше натрия, чем рекомендовано ВОЗ, а значит, дополнительная соль только навредит.

Соленая пища вызывает обезвоживание. Это происходит потому, что организм пытается противодействовать дисбалансу натрия, вытягивая воду из клеток, что вызывает обезвоживание, а не улучшение гидратации. Для соленой воды будут характерны те же свойства.

Кроме того, чрезмерное потребление соли остается фактором риска для развития болезней сердца, печени и почек. Хотя люди, испытывающие значительную потерю жидкости из-за занятий спортом, жаркой погоды или диареи, могут получить пользу от напитка со свойствами электролита, злоупотреблять соленой пищей не стоит. Сбалансированный электролитный напиток, содержащий натрий, калий и магний, предлагает более эффективный и безопасный способ восполнения жидкости и электролитов.

Полезно знать: сбалансированная диета и обыкновенная вода достаточны для удовлетворения потребностей человека в гидратации.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.