Вы едите это каждый день, а потом удивляетесь кариесу: какие продукты могут оставить вас без зубов

Ваши зубы — это то, что вы едите.

Поддержание оптимального здоровья зубов выходит за рамки тщательной чистки и использования зубной нити. Привычки и питание помогают защитить зубы или, наоборот, портят их. По словам стоматолога Виктории Радько, здоровье ротовой полости обеспечивает баланс микроэлементов.

В беседе с «Известиями» Радко подчеркивает важность потребления кальция. Это главный строительный элемент эмали. Он укрепляет костные ткани и помогает предотвратить кариес. Кальций, сочетаясь с такими микроэлементами, как фтор и фосфор, повышает устойчивость эмали к повреждениям, объясняет она. Источники его поступления в организм – орехи, молочные и морепродукты. Витамин К, содержащийся в шпинате, бобовых и картошке, требуется организму для усвоения кальция.

Железо и витамин B12, оба легкодоступные в мясе, играют важную роль в предотвращении воспаления и образования язв. Кроме того, витамин C, который в изобилии содержится в таких продуктах, как цитрусовые, ягоды и болгарский перец, обеспечивает здоровье десен. Его роль в стимуляции метаболических процессов – укрепление десен и снижение риска воспаления.

Однако стоматолог предупреждает, что фрукты с повышенной кислотностью будут разрушать эмаль. Она рекомендует полоскание рта водой после употребления таких продуктов. Твердые фрукты и овощи, такие как корнеплоды и яблоки, стимулируют выработку слюны, усиливают кровообращение в тканях и действуют как натуральные щетки, обеспечивая как витамины, так и механическую очистку полости рта.

Для тех, кто проходит ортодонтическое лечение, диетические рекомендации различаются в зависимости от метода. Пациентам с брекетами следует избегать твердой, липкой и чрезмерно сладкой пищи, способной повредить конструкцию.

Полезно знать: пользователи элайнеров сталкиваются с меньшим количеством ограничений, им нужно только тщательно чистить зубы перед повторной установкой устройства.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.