Дачный зной: как садоводам защититься от жары на даче — исключите тепловой удар
Лето на даче ассоциируется с солнцем, свежим воздухом и садоводством. Однако сильная жара плохо переносится организмом. В беседе с «АиФ» академик Геннадий Онищенко рассказал, как садоводам и огородникам уменьшить риски для организма.
Планируйте самые напряженные работы на раннее утро или поздний вечер. Это поможет избежать теплового истощения, симптомы которого включают сильное потоотделение, слабость, головокружение, головную боль. Прислушивайтесь к телу и делайте перерыв, если чувствуете перегрев и слабость.
Пик жары длится с середины утра до середины дня. Не работайте в это время или выбирайте затененные места. Выполняйте работу под тенистыми деревьями, навесом или зонтиком.
При выборе одежды учитывайте, что:
- широкополая шляпа защитит лицо и шею от солнца;
- одежда из хлопка или льна позволит коже дышать и испарять пот;
- свободная одежда не будет мешать циркуляции воздуха;
- солнцезащитные очки защитят глаза от вредного ультрафиолета.
Если вы почувствовали себя некомфортно, переместитесь в прохладное затененное место или помещение с кондиционером. Ослабьте одежду. Приложите к коже влажную ткань или примите прохладный душ. Восстановите водный баланс. Если симптомы не проходят, обращайтесь за медицинской помощью.
Полезно знать
Симптомы теплового удара включают повышение температуры тела, спутанность сознания, судороги. Если вы подозреваете, что у кого-то тепловой удар, без промедления вызовите скорую помощь.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
