Тревожный парадокс: кофеин способен усугубить беспокойство — неприятный сюрприз вместо бодрости

Люди любят начинать день с чашки кофе или чая. Однако у тех, кто страдает тревожными расстройствами, эти напитки могут усугубить симптомы. Подробнее о них рассказала «Известиям» врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Тревожное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся чрезмерным и постоянным беспокойством, страхом или тревогой. Кофеин — это стимулятор, увеличивающий частоту сердечных сокращений, артериальное давление и концентрацию внимания. У некоторых людей он вызывает чувство тревоги или паники. Также кофеин способен нарушать режим сна, что ухудшает симптомы тревоги. Люди с тревожными расстройствами более чувствительны к воздействию стимуляторов, хотя вместо бодрости от употребления напитка они часто испытывают усталость и сонливость.

Эксперт также отметила, что реакция на стимуляторы индивидуальна. Одних кофе бодрит, а другие получают выраженные негативные эффекты. Поэтому будьте осторожны с источниками кофеина, включая кофе, чай, газировку и энергетики. Контролируйте потребление и обращайте внимание на симптомы. Не пейте кофе перед сном. Для употребления утром попробуйте подобрать бодрящие альтернативы напитку, такие как чай мате или корень цикория.

Если справиться с симптомами тревожности трудно, подумайте об обращении за профессиональной помощью. Психотерапевт проанализирует ситуацию, проведет инструментальное обследование, чтобы исключить другие причины проблемы, а также назначит курс лечения.

Полезно знать

Лечение у психотерапевта включает когнитивно-поведенческую терапию, прием лекарств или изменение образа жизни.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.