Когда из пакета не надо отхлебывать: как пережить долгий путь без укачивания — раскрываем секреты дальних странствий

Укачивание способно испортить впечатление от поездки, будь то тряска в машине или полет в самолете. Однако неприятные симптомы можно предотвратить.

Подробнее об этом пишет издание «Аргументы и факты».

Симптомы укачивания возникают, когда мозг получает противоречивую информацию от органов чувств. Например, внутреннее ухо, контролирующее равновесие, ощущает движение, но положение тела пассажира в этот момент статично. Сигналы не совпадают и мозг «приходит в замешательство».

Симптомы укачивания:

• тошнота;
• рвота;
• головокружение;
• головная боль;
• холодный пот;
• бледная кожа.

Чаще всего от проблемы страдают дети от 2 до 12 лет, люди с мигренью, беременные женщины и пациенты с болезнями внутреннего уха.

Чтобы укачивание не портило поездку, им рекомендуется:

Открыть окно. Свежий воздух помогает уменьшить чувство тошноты.

Сосредоточиться на линии горизонта (самой отделенной и стабильной точке), а не на пейзаже за окном сбоку.

Отвлекать внимание: слушать музыку или поддерживать разговор с другим человеком.

Перед поездкой рекомендуется отдохнуть и выспаться. Усталость делает человека восприимчивым к укачиванию. Не переедайте, но съешьте легкий питательный завтрак (фрукты, йогурт без сахара). Если путешествуете поездом, выбирайте ночные рейсы. Они переносятся легче, чем дневные поездки.

Полезно знать

Если симптомы носят постоянный и серьезный характер, то имеет смысл обратиться к врачу.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.