Сила волн и соли: эксперт рассказал, почему плавание в море полезно для здоровья
О пользе плавания известно многим, ведь оно помогает держать в тонусе все группы мышц. Но лучше всего заниматься этим не в бассейнах или естественных водоемах с пресной водой, а в море.
Почему плавание в море приносит наибольшую пользу здоровью, в интервью изданию «Газета.ру» рассказал российский врач Ярослав Гурин.
Эксперт из Пироговского Университета объясняет, почему морская вода лучше — дело в том, что она дополнительно помогает укрепить иммунитет и заживить раны на теле. Это объясняется ее составом, включающим магний, кальций, калий, соли. Такие элементы благотворно влияют на состояние кожных покровов — среди прочего помогают справиться с псориазом и экземой.
Если вода прохладная, плавание помогает закалке организма. Попутно морской воздух нормализует функции дыхательной системы. И, конечно, за счет дополнительных нагрузок в условиях небольшого волнения укрепляются мышцы.
Горин добавляет, что контакт с морской водой снижает стресс. Правда, далеко не каждому человеку доступны такие процедуры в силу географического положения или сезонности. Вдобавок нельзя упускать из виду такие негативные факторы, как загрязнение или присутствие в морях опасных обитателей. К тому же от холодной воды увеличивается нагрузка на сердце и может случиться переохлаждение.
Но эксперт предлагает выход — это бассейны. Пусть большинство из них и не наполнены соленой водой, насыщенной полезными микроэлементами, но для реабилитации или регулярных тренировок тоже вполне подходят.
Полезно знать
Купание в море лучше тренирует мышцы, поскольку соленая вода плотнее пресной и требует от пловца больше усилий.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
