Старость отменяется: названы продукты, которые помогут дольше оставаться молодым
Ученые допускают, что краснокнижная «саркосома шаровидная» — гриб, наделенный чудодейственными омолаживающими свойствами. Но помимо этого редкого дара природы насчитывается ряд более доступных продуктов, помогающих медленнее стареть.
Антон Загайнов — российский гастроэнтеролог — в разговоре с изданием «АиФ» перечислил пищевые продукты, обладающие омолаживающим эффектом.
Для борьбы со старением врач рекомендует употреблять еду, насыщенную противовоспалительными компонентами и антиоксидантами:
- клубнику, чернику и малину — в ягодах присутствуют антоцианы и иные элементы, не дающие свободным радикалам повреждать клетки;
- авокадо — источник витаминов C и E, которые стимулируют выработку коллагена;
- грецкий и другие орехи помогают сохранять эластичность кожи, снабжая организм селеном, витамином E и пр.;
- зеленый чай улучшает здоровье сосудов и противостоит воспалениям за счет катехинов;
- сардины, лосось, как и другая жирная рыба, ценятся за свойство бороться с хроническими болезнями — это заслуга омега-3;
- листовая зелень это поставщики в организм антиоксидантов и ряда витаминов — элементов для здоровья кожных покровов и когнитивных функций;
- льняные и другие семена справляются с накоплением свободных радикалов, поскольку содержат омега-3 и витамин E;
- оливковое масло — полезный продукт для профилактики возрастных болезней.
Польза перечисленных продуктов доказана научным путем, поэтому при отсутствии иных противопоказаний их можно смело включать в рацион.
Полезно знать
Алкоголь, сахар, трансжиры и пр. — наоборот, приближают старение и провоцируют развитие болезней.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
