Не эффект плацебо, а наука: почему после нагрузки становится легче телу и голове

Терапевтическая связь между движением и благополучием организма, включая значительное уменьшение боли, подробно описана доктором медицинских наук Алексеем Даниловым в беседе с KP.RU.

Данилов объясняет, что механизм, лежащий в основе преимуществ, биохимический по характеру. Если вы движетесь, занимаетесь спортом или работаете на даче, в организме вырабатывается ряд биологически активных веществ. Среди них гормоны и специализированные белки, известные как миокины.

Эти удивительные молекулы – не пассивные побочные продукты занятий спортом. Они взаимодействуют с другими тканями и органами, влияя на широкий спектр физиологических процессов. Например, на мозг, выступая в роли регуляторов настроения, вызывающих чувство радости, удовольствия и счастья.

Помимо психологического эффекта, профессор подчеркивает роль миокинов в физическом здоровье, в том числе в купировании боли. Они продемонстрировали выраженное противовоспалительное действие, помогая противостоять хроническому слабо выраженному воспалению, связанному с различными болезнями. Это значит, что, снимая воспаление, миокины облегчают боль и дискомфорт.

Чтобы воспользоваться физиологическими преимуществами этих белков и добиться стойких результатов, эксперт рекомендует регулярно заниматься спортом. Он советует тщательно подбирать режим тренировок, выбирая объем и вид активности, соответствующие возрасту и текущему состоянию здоровья человека.

Полезно знать

Влияние миокинов распространяется на здоровье костей. Они усиливают метаболизм костной и жировой ткани, помогая расщеплению жира и уменьшая его накопление.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.