Ученые: на сон влияют планшеты и электронные книги

Ученые установили связь между чтением электронных книг и планшетов перед сном с изменениями в головном мозге. Как показали результаты исследования, любители чтения с гаджетов должны будут отказаться от своей привычки, передает портал svopi.ru.

Британские ученые провели исследование, в ходе которого установили причины, по которым человеку лучше отказаться от чтения планшетов и электронных книг перед сном.

Все дело в свете, который излучают гаджеты. Данный свет имеет смещение в сторону волн синего цвета, он также оказывает воздействие на глаза и, соответственно, мозг читателя. Таким образом происходит изменение циркадных ритмов, которые являются главным показателям сна.

Исследование удалось провести благодаря испытуемым, которых  в составе группы было 12 человек. Также ученые установили, что чтение электронных книг и планшетов на ночь приводит к снижению уровня мелатонина и нарушает процесс синтеза.