Как пережить сильные морозы: одежда, питание и главные ошибки — защита от обморожений
Морозы коварны — важно утепляться правильно, чтобы не замерзнуть.
Зимние морозы бывают ну очень суровыми. В такую погоду даже недолгое пребывание на улице может доставлять большой дискомфорт, и все из-за проникающего повсюду холода. Если не соблюдать некоторые правила, то велик риск не только замерзнуть, но и получить обморожение. О них рассказал читателям автор дзен-канала «Мастер-Ок».
Натуральные ткани
По своим характеристикам значительно превосходят синтетические 一 лучше держат тепло и впитывают влагу, не нарушая при этом терморегуляцию. В холода желательно выбирать вещи из шерсти всех видов (мериноса, овечьей, верблюжьей, козьей, кроличьей). Они и прослужат дольше, и пользы принесут больше. Особенно это касается варежек, шарфов, носков и шапок, а также верхней одежды и обуви.
Многослойность
Действительно спасает от морозов, даже если передвигаться в этом не совсем удобно. Более того, в зимние и осенние месяцы не стоит пренебрегать ношением колготок, а под свитер или джемпер нужно поддевать майки, футболки или водолазки. В таком многослойном облачении риск замерзнуть значительно уменьшается.
Свобода движений
Одежда «в облипку» станет худшим выбором в сезон, когда за окном бушует ветер и метет снег. Из-за столь тесного контакта между тканью и кожей не образуется защитной воздушной подушки, а также нарушается циркуляция крови. Узкие джинсы следует заменить на более широкие и теплые штаны. Про обувь можно сказать то же самое. Она не должна быть впритык, иначе так и до обморожения пальцев недалеко.
Диетам — нет
Перед выходом из дома необходимо хорошенько перекусить, поскольку пища является основным источником энергии, которая требуется организму для поддержания тепла. Причем питание должно быть полноценным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Горячая еда тоже предпочтительнее холодной, ведь на переваривание последней затрачивается больше калорий.
Согревающие стельки
Когда-то вместо них использовали слой фольги, чтобы предотвратить замерзание стоп. Сейчас же приобрести термостойкие или стельки с подогревом не проблема. Не хуже работают и стельки из войлока или овчины, тем более если сшить их в 2 слоя.
Алкоголь под запретом
Зимой он очень опасен, так как обладает свойством расширять сосуды, из-за чего тепло уходит в 2 раза быстрее. Также горячительные напитки притупляют ощущения и нарушают координацию. В таком состоянии легко поскользнуться и упасть. Самостоятельно быстро подняться получается далеко не у всех. Кто-то и вовсе теряет сознание или засыпает. В этом случае счет идет буквально на минуты.
Термос с горячим чаем или другими напитками
Тоже рекомендуется носить с собой, чтобы в случае чего можно было быстро согреться. Неплохо иметь и пару бутербродов про запас.
При первых симптомах обморожения нужно побыстрее найти теплое помещение и ограничить движение поврежденных участков, чтобы еще больше не навредить. Процесс согревания должен быть постепенным, показано и теплое питье. А вот растирать конечности ни в коем случае нельзя, как и погружать их под горячую или теплую воду, прикладывать грелки, смазывать маслом и т. д. Следует дождаться приезда врачей, не предпринимая никаких активных действий.
Полезно знать: также в холодные месяцы рекомендуется поддевать термобелье, которое специально разработано для удержания тепла без нарушения терморегуляции.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме: