Как убрать отеки без лекарств: продукты с мочегонным эффектом — лучшие натуральные диуретики

Отеки по утрам — сигнал о задержке жидкости.

Отеки 一 проблема, которая знакома многим. Ярче всего они видны по утрам. Зачастую так случается из-за накопления лишней жидкости в тканях. Виной тому разные обстоятельства, в том числе нарушение питьевого режима, когда из-за нехватки воды организм начинает ее запасать.

В списке распространенных причин значится и неправильная диета, а также малоподвижный образ жизни. Корректировка рациона нередко позволяет улучшить ситуацию, особенно, если включить в него продукты с мочегонным эффектом.

Цитрусовые

В них присутствуют ферменты, стимулирующие лимфодренажную функцию организма. Кроме того, за счет кислоты в их составе снижается натриевая нагрузка и уходят застойные явления. Однако цитрусовые не рекомендованы людям, страдающим от язвы, гастрита, диабета и дисбиоза. Кроме того, это сильные аллергены.

Петрушка

Примочки из нее женщины с давних пор используют как средство от кругов под глазами. Она хорошо известна своими мочегонными свойствами. Ее лучше добавлять небольшими порциями в салаты и другие блюда. Дело в том, что в петрушке присутствуют оксалаты 一 вещества, которые при соединении с кальцием образуют нерастворимые соли, что провоцирует образование камней в почках. Поэтому здесь нужно знать меру.

Сельдерей

Сам по себе содержит много воды. При этом он также способствует удалению лишней жидкости из организма и мочевой кислоты.

Овсянка

Клетчатка в ее составе ускоряет пищеварительные процессы, в том числе вывод воды.

Ягоды

Среди них брусника, клюква, смородина, калина. Первую применяют как диуретик, причем это распространяется не только на сами ягоды, но и на листья данного растения. В малых дозах и калина прекрасно справляется с поставленной задачей, из-за чего ее нередко назначают даже беременным. В смородине много витамина C и калия, поддерживающих водно-солевой обмен, а калина, помимо прочего, обладает еще и противовоспалительным и желчегонным эффектом.

Имбирь

Тоже помогает справиться с задержкой жидкости, активизируя мочевыводящую функцию. Особенно полезен он в сыром виде.

Баклажаны

Калий, которого много в этих овощах, убирает из организма натрий. Последний и является причиной задержки жидкости. Блюда из баклажанов следует включать в меню тем, кто хочет нормализовать артериальное давление и снять отеки. Конечно, их нужно правильно готовить, с минимумом соли.

Полезно знать: чтобы уменьшить отеки, необходимо также ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.