Что важно в деле здорового питания: помощники на кухне — секреты и советы

ЗОЖ начинается с кухни — узнайте, что поможет.

Тренд на ЗОЖ продолжает набирать обороты. Неотъемлемой частью такого подхода является правильное питание. Ну а помощниками в этом деле выступают кухонные девайсы и приспособления, без которых будет сложно следовать всем рекомендациям по данному вопросу.

Кухонные весы

Позволяют с точностью до грамма взвешивать продукты и соблюдать тем самым указанные пропорции, не выходя за рамки ежедневной нормы потребления. А еще с ними легче приготовить любое блюдо, так как не придется отмерять ингредиенты «на глаз».

Соковыжималка

Соки из свежих фруктов и ягод, без добавления сахара и консервантов, являются очень полезными и вкусными. Приверженцы здорового образа жизни часто включают их в свое меню.

Кухонный комбайн

Помогает избежать ежедневной траты времени и сил на нарезку салатов и измельчение различных овощей для многочисленных полезных блюд.

Блендеры

Без них обойтись точно не получится, иначе как по-другому сделать сочное смузи или приготовить нежнейший суп-пюре? Для первого подойдет блендер с чашей, а для второго 一 погружной. Есть еще и портативные модели, которые отличаются легкостью, компактностью и удобством. Такой девайс можно взять с собой в дорогу или на пикник.

Йогуртница

Также не будет стоять без дела у тех, кто строго следует правилам здорового питания, ведь кисломолочная продукция считается очень полезной для микрофлоры кишечника, особенно свежая, без консервантов.

Дегидратор

Помогает запастись пастилой, сухофруктами и другими пэпэшными вкусностями, которые могут служить отличным натуральным перекусом.

Бутылки для воды

Существует широкий выбор таких бутылок 一 с дозаторами, в красивом чехле, с различной степенью защиты, складные, металлические, походные, шейкеры, сохраняющие температуру и т. д. Их удобно брать с собой на работу, в спортзал, в поездку, что помогает соблюдать питьевой режим и не приобретать газировку или магазинные соки с большим количеством сахара в составе.

Вакуумные контейнеры

По назначению сходны с предыдущим устройством, с той лишь разницей, что в них кладут продукты, натуральные снэки и тому подобную пищу, чтобы лишний раз не было искушения купить порцию фастфуда.

Полезно знать: в концепцию правильного питания вписываются и блюда, приготовленные в аэрогриле без масла. Часть моделей даже имеют резервуар вверху, куда можно заливать воду, а потому способны заменить собой в том числе пароварку.