Гаджеты берут верх: тревожные признаки зависимости — когда смартфон становится главным
Смартфон управляет вами — опасные признаки зависимости.
Современный мир трудно представить без электронных помощников. Они сопровождают человека повсюду 一 дома, на работе, на улице. Речь идет в первую очередь о смартфоне, который для многих давно уже стал чем-то вроде окна в мир, заменив собой и личное общение, и любой другой досуг.
Такая вовлеченность в виртуальные процессы может стать по-настоящему опасной, если вовремя не распознать у себя симптомы данной зависимости.
Везде с телефоном
Самый явный сигнал 一 это постоянное «залипание» в телефоне. Походы в туалет и прием пищи тоже не обходятся без просмотра роликов или скроллинга.
Потеря контроля над ситуацией
Практически каждый раз человек засиживается над экраном куда дольше, чем планировал, не замечая, как пролетают часы и минуты. Из-за этого он не успевает делать остальные важные дела, как рабочие, так и повседневные.
Острая реакция
При попытке ограничить сидение в Сети или изъять девайс любитель гаджетов начинает агрессировать 一 раздражается, обижается, протестует, предпринимает попытки обмануть, выторговать дополнительное время на онлайн-игры, зависание в телефоне и т. д.
Частая смена настроения
Из-за малоподвижного образа жизни такие люди становятся вялыми и сонными, а оживляются только в те моменты, когда им в руки попадает вожделенный девайс.
Зацикленность на одних и тех же темах
Этим людям трудно выстраивать коммуникацию с людьми, поскольку их мало что интересует, кроме того, чем они занимаются в Интернете. На бытовые или личные вопросы они отвечают односложно, стараясь поскорее закончить разговор и вернуться к излюбленному занятию, а порой даже не отвлекаясь от него.
Потеря друзей
Виртуальное общение человек предпочитает реальному, из-за чего у него постепенно исчезают друзья.
Нарушение режима дня
Является закономерным следствием гаджетозависимости, когда теряется чувство времени. Сон же становится беспокойным и прерывистым.
Страх остаться без гаджета
Если при выходе из дома человек обнаруживает, что забыл дома смартфон или другой важный для него девайс, он начинает паниковать и пытается поскорее вернуться обратно. Подобная реакция явно свидетельствует о развитии настоящей аддикции.
При наличии сразу всех или большей части признаков можно говорить о сильной привязанности к гаджетам. Причем это далеко не всегда оказывается только смартфон. Чтобы такого не происходило, нужно пропорционально распределять свое внимание и на иные сферы жизни, а во время посещения спортзала, учебы, трапезы, общения с близкими или прогулки сосредотачиваться на самом процессе, любые же устройства убирать подальше.
Полезно знать: многочисленные исследования доказали, что голубое излучение от экранов ноутбуков и смартфонов сильнее остальных источников искусственного света подавляет синтез мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов и других важных функции организма.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме:
- Угроза цифровой эпохи: как гаджеты крадут слова у детей
- Цифровое утомление глаз у школьников: как защитить зрение детей от гаджетов
- Смартфоны и их влияние на детей: как снизить риски для здоровья ребенка при использовании гаджетов
- Гаджеты вместо реальности: как увлечение компьютерами превращается в зависимость у детей