Как выбрать массажный ролик для фитнеса: это нужно знать, чтобы не навредить себе покупкой — найдите свою модель

Массажный ролик — ваш личный домашний реабилитолог.

Массажный ролик для фитнеса 一 спортивное приспособление, которое помогает расслабить мышцы в конце трудного дня, а также разогреть их перед тренировкой или снять напряжение после силовых упражнений.

Занятия с массажным роликом имеют массу преимуществ. Среди них:

• простота использования;
• качественная проработка разных зон, в том числе спины, пресса, ног, ягодиц;
• улучшение работы суставов и качества кожи за счет повышения микроциркуляции и выведения лишней жидкости;
• снижение риска получения травм во время физической нагрузки.

Перед тем как начать применять массажный фитнес-ролик, следует проконсультироваться с врачом. Если же противопоказаний нет, то можно смело приступать к выбору подходящего снаряда. В процессе следует обращать внимание на несколько важных моментов.

Материал

Сейчас на рынке представлено немало моделей, сделанных из резины, силикона, пластика, полиуретана. Последний считается самым долговечным, но у каждого из них есть как свои плюсы, так и минусы.

Твердость

Плотность 一 один из основных критериев, который следует учитывать. Условно все ролики можно разделить на 3 типа по данному признаку 一 мягкие, средние и жесткие. Первые подойдут детям, подросткам и людям старшего возраста, а также тем, кто имеет высокую чувствительность к боли. Третьи предназначены для продвинутых юзеров, ну а вторые являются золотой серединой.

Размер

Чем он больше 一 тем более глубокие слои мышц можно будет проработать, но на начальном этапе слишком большие ролики брать не стоит. Лучше отдать предпочтение тем, что поменьше, чтобы ничего себе не потянуть в процессе.

Форма

Ролики могут иметь разную форму, в зависимости от того, для какой зоны они предназначены. В основном это цилиндр и его модификации. В описании к каждому уточняется его назначение, но есть и универсальные модели.

Поверхность

Встречаются как гладкие, так и текстурированные изделия. Первые проще в использовании, но не так эффективны, как последние.

Стоимость

Цена на массажные ролики может варьироваться в зависимости от материала, бренда, качества исполнения и других параметров, но отталкиваться необходимо прежде всего от указанных выше характеристик.

Полезно знать: некоторые модели оснащены дополнительными функциями 一 нагрева или охлаждения, а также вибрацией. Ну а самые продвинутые имеют собственные приложения, где представлены различные упражнения с ними, но для новичков все эти опции необязательны.