Хулахуп на страже вашей фигуры: как выбрать идеальный обруч и не превратить тренировку в пытку — разбираемся в вопросе

Хотите подтянутую фигуру — крутите обруч.

Фитнес-обруч, он же хулахуп, 一 тренажер, который был известен еще нашим бабушкам. Спустя годы он несколько видоизменился, стал современнее и функциональнее, но своих полезных качеств не утратил.

Такой домашний тренажер способствует:

• укреплению мышц кора и вестибулярного аппарата;
• улучшению кровообращения и состояния кожи;
• избавлению от целлюлита, дряблости и растяжек;
• повышению выносливости и гибкости;
• приведению тела в тонус.

Обруч прост в использовании и не требует никаких специальных навыков, а потому заниматься с ним могут практически все, нужно лишь выбрать подходящий. Исключение составляют беременные женщины, люди с травмами спины, а также те, у кого есть проблемы с поясницей и заболеваниями органов брюшной полости.

В настоящее время на рынке представлено огромное количество моделей. Они различаются между собой конструкцией, материалом и дополнительными опциями.

Конструкция

Массажные обручи имеют некоторые выпуклости на внутренней стороне. Последние могут быть в виде шариков, шипов или присосок. Данное ноу-хау усиливает эффективность тренировочного процесса.

Есть также хулахупы, оснащенные магнитными шариками, создающими магнитное поле, что положительно влияет на общее состояние организма, активно стимулируя метаболизм и кровообращение.

Утяжеленные обручи бывают как плотными, так и довольно мягкими, гибкими. С их помощью можно увеличивать нагрузку и повышать тем самым результативность занятий. Подобные модели подходят прежде всего спортсменам и опытным пользователям.

Разборные обручи отличаются удобством и компактностью. Их легко носить с собой, брать в поездку и т. д.

Материал

Пластмассовые обручи 一 самые доступные по цене и легкие. Они подходят детям и новичкам, но с ними нельзя достичь особого прогресса.

Металлические обручи напоминают те самые, из детства. Обычно их делают из алюминия или стали. Эффект от применения более выраженный, чем у пластмассовых. Это идеальный разминочный вариант.

Обручи из армированной или другой резины куда тяжелее по весу, чем предыдущие, но зато обеспечивают хорошую нагрузку. А благодаря своей эластичности они еще и многофункциональные и позволяют выполнять целый ряд упражнений, не ограничиваясь традиционным вращением.

Самые гибкие 一 каучуковые обручи, которые легко гнутся во все стороны, растягиваются и сжимаются. Их, как и резиновые, можно применять с самыми разными целями, в том числе для силовых упражнений.

Встречаются и комбинированные обручи, состоящие сразу из нескольких материалов.

Среди дополнительных опций могут быть доступны следующие:

• счетчик сожженных калорий наглядно демонстрирует пользователю, сколько было потрачено энергии за 1 тренировку;
• синхронизация со смартфоном через специальное приложение с полным отчетом обо все занятиях;
• внутренняя подсветка, которую обеспечивает встроенные светодиоды и т. д.

Полезно знать: hoop в переводе с английского означает «обруч», а hula 一 название национального гавайского танца. При их слиянии и образовалось слово «хулахуп». Первыми применять данное приспособление стали древние египтяне, чему подтверждением служат окаменелые обручи, найденные в усыпальницах знатных вельмож того времени. Деревянные обручи крутили и страдающие от болей в спине и болезней сердца англичане 一 в XIV веке существовала такая врачебная практика, сохранившаяся и по сей день. Индейцы же использовали подобие обручей во время своих ритуалов.