Собрались в бассейн — проверьте список: эти вещи нужно обязательно захватить с собой, чтобы не было проблем — плавайте с удовольствием

Без справки и шапочки — не пустят.

Плавание, по мнению врачей, является одним из самых полезных видов физической нагрузки. Оно позволяет проработать различные мышцы тела, но без какого-либо вреда для позвоночника. К тому же такие занятия дают расслабляющий эффект и помогают справиться со стрессом. При этом они весьма доступны, ведь записаться в бассейн может любой желающий. Дело за малым 一 посетить врача и собрать сумку с необходимыми вещами, о которых речь пойдет ниже.

Справка

При посещении бассейна нужно иметь при себе медицинскую справку по форме 083/4-89 со всеми обязательными печатями, подтверждающими отсутствие противопоказаний по состоянию здоровья и заболеваний, передающихся контактным путем.

Принадлежности для душа

До и после бассейна требуется принять душ, а потому желательно взять с собой шампунь, гель и одно или два чистых полотенца.

Шлепки

Их надевают в раздевалке и в душевой. Такая обувь не должна быть скользкой, чтобы избежать возможных падений и травм.

Шапочка и очки для плавания

Без них попасть в бассейн не получится. Очки защищают глаза от попадания хлорированной воды, а шапочка не дает волосам засорять резервуар, удерживает тепло, снижая риск переохлаждения, и уменьшает сопротивление воды.

Купальник или плавки

Для посещения бассейна в фитнес-центре следует приобрести специальный спортивный купальник (для женщин) или плавки (для мужчин).

Питьевая вода

Во время занятий спортом требуется своевременно пополнять запас воды, иначе могут возникнуть неприятные симптомы в виде тошноты, головной боли, головокружения или слабости. Речь идет о чистой воде 一 сладкая газировка, чай или кофе не подойдут.

Сумка для вещей

Выбирать лучше ту, что сделана из непромокаемого материала, поскольку в ней будут лежать мокрые вещи.

Полезно знать: в каждом месте существуют свои правила пребывания в плавательной зоне, но есть и общие для всех. Так, нельзя отправляться на занятия во время болезни или после приема лекарств, замедляющих реакцию, заходить в бассейн без предварительного омовения в душе, курить в помещении, приносить туда продукты питания и напитки, натираться различными мазями и кремами, плавать без шапочки, в нижнем белье и любой другой одежде, для этого не предназначенной, бросать в воду посторонние предметы и т. д.