Стакан риска на завтрак: соки из цитрусовых на голодный желудок способны навредить здоровью — узнайте, кому стоит пересмотреть утренние привычки

Яркий старт дня или скрытая угроза? Кажется, что стакан свежевыжатого апельсинового сока натощак – синоним здорового начала утра. Однако врач-диетолог Наталья Круглова предупредила в беседе с «АиФ», что для некоторых людей этот бодрящий ритуал рискует обернуться неприятностями.

Для здорового человека цитрусовый фреш на голодный желудок не несет никакой угрозы. Его можно пить без особых ограничений. Но главное слово здесь – здорового.

Если после употребления сока вы чувствуете дискомфорт или страдаете от непереносимости, стоит пересмотреть привычку. В таких случаях диетолог рекомендует три варианта: разбавить напиток водой наполовину, уменьшить порцию или перенести употребление на время после еды.

Отдельную осторожность должны проявлять люди с болезнями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва) или сахарным диабетом.

В периоды обострения этих состояний кислые соки лучше исключить из рациона натощак. В стабильные фазы допускается их употребление, но только в сильно разбавленном виде и не более одного стакана в сутки. Концентрированный сок способен спровоцировать ухудшение самочувствия.

Полезно знать

Родиной цитрусовых считается Юго-Восточная Азия. Возделывание этих деревьев началось здесь за 2–3 тысячи лет до н. э.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.