Кроссворды устарели: российским пенсионерам прописали компьютерные игры для памяти

Нетипичную рекомендацию дал российским пенсионерам врач-психиатр Руслан Исаев. Он посоветовал людям старшего поколения регулярно играть в компьютерные игры – не для развлечения, а в качестве тренировки когнитивных функций.

Эксперт в беседе с «Газетой.ру» отметил, что цифровые развлечения работают как аналог кроссвордов или шахмат, помогая поддерживать ясность ума. Регулярные игровые сессии продолжительностью 15–30 минут улучшают концентрацию внимания, тренируют кратковременную память и поддерживают мелкую моторику. Особенно полезны такие занятия при первых признаках возрастной забывчивости.

Медик подчеркивает важность правильного выбора жанров. Динамичные экшены и сложные симуляторы вызывают переутомление и повышенную тревожность. Вместо них рекомендуется выбирать логические головоломки, карточные пасьянсы, викторины и игры на поиск различий. Подходящее время для занятий – первая половина дня.

Главный принцип – умеренность и регулярность. Игры не обращают вспять возрастные изменения, но помогают сохранять когнитивные способности. Этот метод актуален для тех, кто заметил первые трудности с запоминанием информации или концентрацией.

Полезно знать

Память человека зависит от ряда факторов. Роль играет даже хронотип. У «жаворонков» восприятие информации работает лучше утром, а у «сов» – вечером.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.