Офисная болезнь: главный риск тех, кто мало двигается — и это не еда
Малоподвижный образ жизни опасен для благополучия человека, особенно в связи с диабетом II типа. О факторах, провоцирующих развитие болезни «АиФ» рассказала терапевт Надежда Чернышова.
Снижение чувствительности к инсулину
Когда вы неактивны, клетки организма, особенно мышечные, становятся менее восприимчивыми к инсулину. Инсулин — это гормон, отвечающий за транспортировку глюкозы (сахара) из кровотока в клетки для получения энергии. Если они невосприимчивы, т. е. инсулинорезистентны, глюкоза накапливается в крови.
Чтобы ее убрать, поджелудочной железе приходится работать дополнительно, вырабатывая инсулин. Это приводит к постепенному развитию преддиабетического состояния.
Увеличение количества висцерального жира
Недостаток движения приводит к снижению количества сжигаемых калорий. В результате накапливаются лишние килограммы, в том числе в области живота (висцеральный жир).
Этот тип жира не просто служит местом хранения жировых клеток; он метаболически активен и способен высвобождать воспалительные вещества в кровоток. Оттуда они попадают к другим органам.
Снижение усвоения глюкозы мышцами
Мышцы используют глюкозу для получения энергии, особенно во время физического труда или занятий спортом. Когда они неактивны, то забирают меньше глюкозы из крови. Это означает, что больше сахара остается в кровотоке, помогая поддерживать повышенный уровень.
Нарушение работы гормонов
Сидячий образ жизни нарушает баланс гормонов, регулирующих аппетит, обмен веществ и расход энергии. Этот дисбаланс усиливает тягу к еде. В результате нарушений становится больше, а жир сжигается хуже, что тоже повышает риск развития диабета II типа.
Полезно знать
Малоподвижный образ жизни связан с хроническим вялотекущим воспалением в организме.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
