Холод снаружи — уют внутри: эти советы помогут пережить осень без тоски и промозглости
После жаркого лета начинается пора дождей, ветров и листопадов. Платья, шорты и футболки уступают место теплому пальто, шарфу и зонтику, а игривое настроение сменяется на слегка меланхоличное. Когда же еще задумываться о смысле жизни и бренности бытия, если не осенью? Но делать это лучше, уютно укутавшись в плед и согревшись чашкой ароматного какао. Тогда даже грусть станет чем-то приятным и комфортным.
Мы собрали осенние лайфхаки, которые помогут с легкостью пережить это непростое время хандры и слякоти, сохранив в себе заряд радости и тепла.
Дом
Вместо холодного лучше использовать дома теплый свет и в целом увеличить количество светильников – добавить торшеров, настольных ламп, гирлянд.
Мягкую мебель можно застелить пледами, кресла «переодеть» в велюровые и бархатные чехлы, а на пол положить мягкие пушистые коврики. Таким образом в доме станет уютней и теплее.
Легкие летние занавески лучше заменить на плотные шторы, которые создают атмосферу камерности и не дают холодному воздуху просачиваться внутрь помещения.
Согревающие ароматы корицы, ванили и сандала также делают пространство уютней. Для этого можно взять ароматизированные свечи или зажечь аромалампу.
Одежда
Осенью многослойные образы придутся как нельзя кстати – получится и стильно, и практично. В это время стоит также обратить внимание на насыщенные теплые оттенки – марсалу, бордо, горчичный, кофейный, оливковый, глубокий синий. Дополнить образ можно яркими и объемными аксессуарами – шарфами, накидками, крупными брошами, ремнями или серьгами.
Питание, режим и нагрузки
В холода организм нуждается в дополнительной поддержке. Для укрепления иммунной системы рекомендуется ввести в меню продукты, содержащие витамин C и другие антиоксиданты, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Осенью и зимой из-за сокращения светового дня и понижения температуры раньше хочется спать, поскольку усиливается выработка мелатонина и включается режим энергосбережения. Чтобы не ходить в полусонном состоянии весь день, рекомендуется соблюдать режим дня и ложиться приблизительно в одни те же часы ежедневно, включая выходные.
Регулярная физическая активность и пешие прогулки дадут телу недостающую энергию и избавят от постоянной вялости и дурного настроения, особенно, если делать это утром, когда ярко светит солнце.
Активность
Дождик за окном – не повод для отказа от социальных контактов и встреч с друзьями. Давно известно, что приятное общение с близкими людьми положительно влияет на состояние нервной системы.
Такой же эффект производит и посещение интересных мероприятий, приносящих удовольствие, в том числе занятия творчеством или хобби. Их тоже стоит включить в свое еженедельное расписание на постоянной основе.
Полезно знать
Осень – это не только дожди и слякоть, но еще и время листопада. Когда, если не с сентября по ноябрь носить вещи самых ярких и теплых оттенков? Желтый, оранжевый, красный, палевый, терракотовый, кирпичный, темно-зеленый, хаки в данный период будут смотреться очень актуально и позволят ощутить всю прелесть осенней цветовой гаммы.
