Ваша бессонница может исчезнуть за одну ночь: правильно выбранная подушка меняет качество сна радикально
Иногда, чтобы начать высыпаться, хватает замены одной детали в спальне. Правильно подобранная подушка – это такой же серьезный вклад в здоровье, как и нормальный матрас. С наступлением осенних холодов и зимних морозов этот вопрос становится еще актуальнее.
Габариты играют роль
Первым делом определитесь с формой и величиной. Ходовые варианты в наших магазинах – это классические прямоугольные и более просторные квадратные модели. Вторые обойдутся дороже, так как на их создание уходит больше материала. Однако для комфортного отдыха большинству людей хватит стандартного прямоугольного варианта.
Высота — вопрос позы
Главный параметр – это высота, и он напрямую зависит от любимой позы во сне. Если вы предпочитаете лежать на боку, вам потребуется более массивная модель. Ориентиром послужит расстояние от края плеча до шеи. Для тех, кто чаще отдыхает на спине, подойдут невысокие экземпляры.
А тем, кто любит дремать на животе, лучше подойдет низкая, почти плоская опора для головы. Если вы часто меняете положение, присмотритесь к продвинутым решениям с функцией регулировки наполнителя.
Наполнение
Сердце постельной принадлежности – это ее содержимое. Классический пух и перо дарят нежную мягкость, но способны провоцировать аллергические реакции. Натуральная шерсть согреет в стужу, однако имеет склонность со временем сбиваться.
Из синтетики известен гипоаллергенный синтепон, к сожалению, не отличающийся долговечностью. Латексные изделия дают превосходную ортопедическую поддержку. А материалы с памятью формы бережно повторяют каждый изгиб.
Отдельного внимания заслуживает гречневая лузга – такой наполнитель долговечен, помогает гибко настраивать высоту и гарантирует воздухообмен.
Полезно знать
Исследования показывают, что подходящая температура для нормального ночного отдыха составляет 18–20 °C.
