Как выбрать эфирное масло по его действию: какие из них бодрят, а какие успокаивают
Эфирные масла – это концентрированные экстракты из растений, которые активно используются в ароматерапии, косметологии и медицине. Они обладают различными свойствами и могут оказывать определенное воздействие на организм человека. О том, какими они бывают, и для чего их применяют, читайте в нашей статье.
Некоторые эфирные масла повышают тонус и способствуют поднятию настроения. К ним относятся:
- Розмарин: стимулирует умственную деятельность, усиливает концентрацию и улучшает память. Также имеет тонизирующий эффект и помогает от усталости и переутомления.
- Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут, лайм) положительно влияют на общее состояние организма и нервной системы, в частности, заряжают оптимизмом и энергией, побеждая стресс и усталость. Помимо прочего, они обладают обеззараживающими свойствами и могут использоваться для ухода за кожей.
- Мята тоже прекрасно освежает и тонизирует, избавляет от головной боли и возвращает ясность при головокружении и дает противовоспалительный эффект.
Также к тонизирующим относят пряную группу эфирных масел: имбирь, жасмин,мускатный орех, перец.
Другие эфирные масла, наоборот, успокаивают и расслабляют. В их числе:
- Лаванда: хорошо известна своей способностью снимать напряжение, налаживать сон и уменьшать тревожность. Лаванда также действует как природный антисептик.
- Ромашка: выравнивает настроение, борется со стрессом и бессонницей, ускоряет заживление ран и убирает воспаление.
- Масло чайного дерева: активизирует иммунитет, дезодорирует, дезинфицирует, нормализует работу нервной системы.
- Нероли, шалфей, сандал и иланг-иланг: убирают чувство тревоги, расслабляют.
- Ветивер: снимает боли в мышцах, заземляет, добавляет устойчивости и спокойствия.
- Мелисса: освежает и одновременно умиротворяет.
- Бергамот: гармонизирует внутреннее состояние и настраивает на спокойную волну.
Не меньшей популярностью пользуются укрепляющие и освежающие эфирные масла, к коим принадлежат базилик, вербена, пихта, сосна и ель.
Эфирные масла также широко применяются в косметологии для ухода за кожей:
- Жожоба питает и увлажняет кожу, устраняет сухость и шелушение.
- Кокос увлажняет и смягчает, защищает от вредного воздействия окружающей среды.
- Герань обладает выраженными антисептическими свойствами и может использоваться для ухода за проблемной кожей.
Эфирные масла – это сильнодействующие вещества, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Поэтому важно соблюдать осторожность и не превышать рекомендуемые дозировки.
Полезно знать
Эфирные масла извлекаются из различных частей растений, таких как цветы, листья, стебли, корни и смолы. Производство осуществляется методами дистилляции (включая паровую, гидро- и фракционную) или прямого отжима.
Только 5% всех растений на Земле подходят для получения эфирных масел. Среди них выделено около 2000 видов, которые дают примерно 3000 различных типов эфирных масел.
Как и любые другие масла, они не растворяются в воде.
