Этот трюк с лимоном улучшит ваш сон: положите цитрус рядом с кроватью — и вот для чего
Лимон на прикроватной тумбочке может стать неожиданным союзником в борьбе за нормальный ночной отдых. Речь не о поедании лимона посреди ночи, а о мягкой ароматерапии, которая способна повлиять на самочувствие к утру.
Советами в своем дзен-блоге поделилась эксперт по домоводству Ирина Полянская.
Как работает этот метод
Дело в эфирных маслах, которые содержатся в кожуре лимона. Их свежий, бодрящий аромат воздействует на участки мозга, связанные с эмоциями. Вдыхание этого запаха помогает снизить уровень тревожности, успокоить нервную систему после напряженного дня и создать благоприятную атмосферу для засыпания.
Многие отмечают, что сон становится более глубоким, а пробуждение – легким и ясным. Для усиления эффекта рядом стоит положить веточку мяты или лаванды.
Что нужно сделать вечером
Чтобы аромат был интенсивным и равномерно распространялся, лимон требуется подготовить. Разрежьте его пополам или на толстые дольки и разместите на маленькой тарелке рядом с изголовьем.
Целый фрукт не даст такого эффекта, так как плотная кожура будет удерживать эфирные масла внутри. Разрезанный лимон начнет немедленно наполнять воздух полезными летучими веществами.
Как использовать фрукт утром
После ночи в роли натурального ароматизатора цитрус не стоит выбрасывать. Он еще послужит в хозяйстве. Протрите мякотью смеситель или душевую лейку – лимонная кислота мягко растворит известковый налет без царапин.
Сок, разведенный в воде, поможет освежить и слегка отбелить светлые ткани при стирке. А протирание зеркала в ванной долькой лимона предотвратит его запотевание.
Полезно знать
Способность цитрусовых ароматов улучшать когнитивные функции и снижать стресс подтверждена исследованиями. Одно научное исследование показало, что вдыхание лимонного эфирного масла способно обеспечивать состояние спокойного бодрствования и снижение уровня кортизола (гормона стресса).
Практика использования цитрусовых для борьбы с неприятными запахами насчитывает столетия. Например, в Средневековье цедру, а также ароматные специи или травы помещали внутрь «помандеров», которые служили и украшением, и своеобразным «дезодорантом».
