Положите это под подушку — муж перестанет храпеть: приправа из кухни, которая расслабляет дыхание
Чтобы победить храп, не нужно использовать те или иные каппы, клипсы или браслеты. Выручает то, что найдется на любой кухне. Речь о лавровом листе. Объясняем, как с помощью приправы удается справиться с ночным храпом.
Понадобится взять 2–3 листа — старые и выветрившиеся не годятся, от них должен исходит выраженный аромат. Приправу складывают в мешочек из натуральной ткани или заворачивают в носовой платок, а затем укладывают под наволочку или внутрь подушки. Постепенно запах будет ослабевать, поэтому средство понадобится обновлять каждую неделю.
Секрет в том, что лавровый лист не просто приятно пахнет, а распространяет частицы эфирного масла, наделенного успокаивающим эффектом. Аромат расслабляет мышцы гортани и снимает припухлости со слизистой носа — главные виновники храпа.
Но не стоит думать, что это 100-процентная панацея. Лавр уместен только при сезонной легкой заложенности носа и негромких звуках. В ряде случаев требуется медицинское вмешательство — например, при сильном храпе, который сопровождается частыми пробуждениями и остановками дыхания.
Полезно знать
Чтобы справиться с храпом, существуют и другие хитрости. Например, рекомендуется спать не на спине, а на боку. В таком положении исключено западение в горло языка и мягких тканей. Кроме того, выручают специальные подушки. А еще полезно скорректировать образ жизни и в первую очередь позаботиться о массе тела. Дело в том, что при избыточном весе из-за лишних жировых отложений в шейной области сужаются дыхательные пути.
К другим уловкам относится отказ от крепких напитков, особенно — от их употребления перед сном. Иначе происходит избыточное расслабление мышцы, приводящее к храпу.
Дополнительно в помещении полезно поддерживать правильную влажность воздуха при помощи специальных устройств или оставленной неподалеку от кровати емкости с водой. В противном случае от избыточной сухости воздуха в слизистой горла и носа развиваются раздражения и воспаления, который только усугубляют проблему.
