Вечерний беспорядок крадет силы утром: как раковина и прихожая влияют на настроение сильнее будильника
Утро не начнется с хаоса, если с вечера потратить всего 15 мин. и в определенных зонах квартиры навести порядок. Рассказываем, где стоит проводить быструю уборку перед сном, чтобы настроение не портилось сразу после пробуждения.
Для начала убирают вещи по своим местам. Иначе с разбросанной одеждой, игрушками или чашкой на прикроватной тумбе квартира будет выглядеть неряшливой.
Дальше отправляются на кухню и освобождают раковину от грязной посуды. Ее даже необязательно мыть — достаточно загрузить в посудомоечную машину, чтобы следующим утром не погрузиться в обстановку беспорядка и не ощутить усталость.
Плиту, стол и столешницу тоже лучше протереть с вечера — уйдет пара минут, но на следующий день пространство встретит чистотой и блеском, при этом не придется возиться с тряпкой и ждать высыхания влаги.
Если уже появились источники неприятных запахов вроде пищевых отходов, кошачьих мисок или лотков, не стоит откладывать их устранение на завтра. Правильнее — убрать все перед сном и проветрить комнаты.
В ванной самое время протереть зеркало от брызг и смыть следы зубной пасты с раковины, а также ровно повесить полотенце, проверить туалетную бумагу и мыло.
Наконец, в прихожей стоит убрать обувь на полки, чтобы пары не мешались под ногами. Кроме того, лучше не полениться и потратить пару минут на сбор грязи с коврика у двери или протирку полов от следов снега, дождя, реагентов.
Полезно знать
Утром тоже надо уметь просыпаться, чтобы настроить себя на позитив. Рекомендуется использовать будильник с мягкими звуками, соответствующими рассвету. Например, это пение птиц или тихая, постепенно нарастающая музыка. Поднявшись с кровати, не стоит игнорировать зарядку — даже легкая разминка в виде суставной гимнастики или растяжки уже способна зарядить энергией, улучшить кровообращение и простимулировать выработку гормонов счастья.
Кроме того, повысить настроение помогает ароматерапия с использованием цитрусовых. При этом даже нет необходимости использовать свежие апельсины с лимонами — хватит и нескольких капель эфирных масел, добавленных в стоящий неподалеку от кровати диффузор. А также полезно распахнуть занавески ради естественного света и ненадолго открыть окна даже в холодное время года, чтобы запустить в помещение свежий воздух.
