За это нас стыдили с детства: 11 вредных привычек, которые оказались полезнее, чем думалось раньше
Существует строгий список «хороших» и «плохих» привычек, который начинает формироваться у нас с детства. Но что если часть вредных привычек на самом деле полезна? Наука нашла как минимум 11 таких примеров. Привычки, за которые стыдят, на деле помогают мыслить быстрее, меньше нервничать и даже реже болеть.
Мечтать не вредно
Начальники часто ругают подчиненных за витание в облаках. Но короткие перерывы на фантазии повышают продуктивность. Исследование 2010 года показало, что 5 минут грез в рабочее время помогают перезагрузить мозг и взглянуть на задачу свежим взглядом.
Проблема только в том, когда человек надолго уходит в выдуманный мир и теряет связь с реальностью.
Жвачка против стресса
Жевательная резинка помогает сосредоточиться и снижает уровень кортизола, гормона, который провоцирует аппетит и замедляет обмен веществ. Не стоит жевать ее на собеседовании, но в одиночестве это подходящий способ успокоить нервы и вернуть концентрацию.
Отложить до завтра
Есть лень, а есть прокрастинация. Эти два понятия часто путают, но второе сильно отличается от банального нежелания что-либо делать. За прокрастинацией часто скрывается ожидание подходящего момента.
Когда идея только появилась, не стоит бросаться ее реализовывать. Лучше дать ей дозреть в голове, и результат окажется лучше.
Слова‑паразиты
Речь с бесконечными «э…э…», «ну», «типа», «короче» и «вот» раздражает окружающих. Однако ученые выяснили, что такие вставки дают мозгу паузу, чтобы сформулировать следующую мысль. Люди, которые используют слова-паразиты, говорят более осознанно и логично, чем те, кто выдает чистый, но поверхностный текст.
Кроме того, собеседникам так легче улавливать новую информацию.
Хроническое опоздание
Постоянные опоздания выставляют человека невежливым и несобранным. Психологи видят в этом избыточный оптимизм. Опаздывающие верят, что успеют за час забрать ребенка из школы, сходить на тренировку и забежать в магазин. Они просто плохо оценивают время, а не игнорируют чужие интересы.
Жалобы
Нытье подруге в кухне за чашкой чая ведет в тупик. Эмоции закипают, а проблема не решается. Но если высказать претензию тому, кто на самом деле виноват, например начальнику, это повышает удовлетворенность жизнью. Конструктивные жалобы решают конфликт, а не раскручивают спираль страданий.
Добрая сплетня
Обсуждение знакомых с друзьями может поднять самооценку и настроение. Но с одним условием. Сплетни должны быть направлены на помощь. Подруга жалуется на мужа? Советы и поддержка работают. Банальное перемывание костей без цели кому‑то помочь пользы не приносит.
Ногти и иммунитет
Детская привычка грызть ногти раздражает родителей. Но исследование тысячи детей от 5 до 11 лет показало любопытный результат. Через 10 лет те, кто грыз ногти или сосал палец, реже страдали от аллергии. Микробы с кожи вокруг ногтя попадают в организм, тренируют иммунную систему и учат ее давать отпор инфекциям.
Ерзание на стуле
Щелканье ручкой, постукивание ногой или нервное качание на стуле считается дурным тоном. Зато эти движения спасают психику. Так человек выпускает негативные эмоции наружу, не копит их внутри. Спорт, готовка или любая другая активность во время стресса работают аналогично.
Ночная жизнь
Если в семье «жаворонков» внезапно обнаруживается «сова», то его режим дня всем не нравится. Ночная активность только мешает остальным. Но у «сов» есть преимущество, узнали ученые. Такие люди часто имеют более высокий IQ, чем те, кто засыпает до 23:00.
Причина в переполненном идеями мозге, который не может успокоиться. Некоторые исследования даже связывают поздний отход ко сну с более высоким доходом. Но важно помнить о личных ритмах, ведь не каждому организму подходит такой график.
Беспорядок на столе
Хаос на рабочем месте часто воспринимают как лень или неорганизованность. Но научные исследования говорят об обратном. Люди, работающие среди творческого беспорядка, показывают более высокую продуктивность. Им хочется создать хоть какую‑то гармонию, и они с головой уходят в задачу.
Полезно знать
Привычка записывать свои обиды на бумаге, а затем выбрасывать лист, снижает уровень агрессии и помогает принимать более взвешенные решения. Причем неважно, как избавиться от записки: выбросить в урну, прогнать через шредер или сжечь. Мозг воспринимает это действие как физическое удаление негатива.
Другой любопытный эксперимент показал, что люди, которые часто перебивают собеседника, на самом деле лучше запоминают детали разговора. Их нетерпеливость связана с высокой скоростью обработки информации. Они уже поняли, что скажет собеседник, и спешат ответить. Но вежливость, конечно, остается превыше скорости.
