Биография
Ирина Нестерова — психолог и автор 24СМИ. Она специализируется на темах тревоги, самооценки, личных границ, общения, перфекционизма, отношений и эмоционального восстановления. В своих материалах Ирина помогает читателям лучше понимать собственные реакции, замечать причины внутреннего напряжения и выстраивать более бережное отношение к себе.
Образование и карьера
Ирина получила высшее образование по направлению «Социальная психология» в СГСПУ. После университета Ирина прошла профессиональную переподготовку по консультативной психологии. Дополнительно обучалась методам когнитивно-поведенческой терапии, работе с тревогой, низкой самооценкой и трудностями в отношениях.
Профессиональный путь Ирина Нестерова начала в сфере психологического консультирования. Практика помогла ей увидеть, насколько часто за разными проблемами скрываются страх оценки, завышенные требования к себе и привычка игнорировать собственные потребности.
О 24СМИ
К команде 24СМИ Ирина Нестерова присоединилась в 2025 году. Ее привлекла возможность говорить о теории психологии с широкой аудиторией и разбирать ситуации, с которыми люди регулярно сталкиваются дома и на работе.
Ирина разбирает привычные, но непростые сценарии: страх отказать, зависимость от чужой оценки, болезненную реакцию на критику, стремление все контролировать и чувство вины. Она объясняет, откуда возникают такие реакции и что помогает постепенно менять их без давления на себя. В текстах Ирина четко разделяет психологическое просвещение и терапию: статьи могут помочь читателю назвать проблему и увидеть возможное направление работы, но не заменяют диагностику и консультацию специалиста.
«Иногда человеку становится легче уже в тот момент, когда он понимает: происходящее с ним имеет причину, а привычную реакцию можно изменить», — отмечает Ирина.
Блиц-опрос
- Хобби: пешие прогулки, йога, настольные игры
- Любимые фильмы и сериалы: «Умница Уилл Хантинг», «Тед Лассо»
- Любимая музыка: Земфира, джазовые композиции
- Любимые книги: «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла, романы Фредрика Бакмана
- Любимый способ восстановить силы: прогулка по городу без телефона
- Любимый напиток: чай с бергамотом
- Главное в людях: способность слушать, уважение к чужим границам
