Эксперты предупредили об опасности молочной диеты

Слишком активное употребление молочных продуктов во время диеты может плохо отразиться на организме человека, заявили эксперты.

По мнению фитнес-тренеров, занимающимся спортом людям лучше избегать «разгрузочных дней» на кефире. Дело в том, что у каждого человека индивидуальная норма молочных продуктов в сутки, которую превышать чревато. В качестве такой нормы был назван эквивалент в 150 г творога, который также можно заменить на 250 мл кефира, 250 мл натурального йогурта или же 40 г твердого сыра.

По мнению экспертов, злоупотребление кисломолочными продуктами приводит к переизбытку кальция. Это негативно влияет на щитовидную железу и приводит к дефициту железа и цинка. В итоге это приводит к кислородному голоданием клеток и целлюлиту.

Кроме того, вместо обезжиренных лучше употреблять жирные молочные продукты. Дело в том, что в обезжиренных продуктах высока вероятность излишнего содержания сахара и сахарозаменителей, сообщает «МедикФорум».