Ученые рассказали, как победить жир на животе

Американские ученые вычислили самый эффективный режим питания для уменьшения жировых отложений на животе.

По данным сотрудников Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо, предотвратить брюшное ожирение и уменьшить размер талии позволяет "сердечная" диета. Она состоит из продуктов, богатых клетчаткой: овощи и фрукты, отруби, крупы, грибы, орехи и бобовые. При этом одновременно надо сократить до минимума употребление фастфуда, выпечки, жирного жареного мяса, бекона и сосисок.

Также с "сердечной" диетой хорошо сочетается "средиземноморская" диета, основанная на полезных для сердца оливковом масле, рыбе и злаках. При этом ученые сочли опасным для здоровья жир на животе, так как он повышает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у человека.

По данным Минздрава РФ, уже 2 млн россиян имеют официальный диагноз "ожирение", пишет "Российская газета".

Ранее ученые обнаружили, что на повышенное отложение жира в организме влияет дефицит сна.