Диетолог рассказала о вреде фруктовых соков

Фруктовые соки и смузи способны навредить здоровью. Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, сообщает «Медик Форум».

Эксперт советует употреблять вместо фруктовых соков простую чистую воду. По ее словам, свежевыжатые напитки содержат в себе много легкоусвояемой фруктозы и не имеют клетчатки, которая замедлила бы ее всасывание. Употребление соков способствует существенным скачкам сахара в крови и выбросу инсулина.

Фруктовые соки
Фруктовые соки, Natural Society
«Это точно не поможет тем, кто на диете», – отметила Стародубова.

Подтверждают это мнение и результаты экспериментов научных сотрудников из Принстонского университета. Американские специалисты ранее заявили, что употреблять натощак фруктовые напитки очень опасно для организма.

По словам представителей научного сообщества, при употреблении соков с высоким содержанием сахара ослабляется иммунитет, поскольку организм задействует дополнительные ресурсы для их переработки.

новости партнеров