Знаменитости
Тина Канделаки дала важные советы для продуктивности
Шоу-Бизнес
18 сентября 2019 г. 15:59
Время чтения: 1 минута

Тина Канделаки дала важные советы для продуктивности

Тина Канделаки поделилась советами для повышения продуктивности. Свои рекомендации телеведущая опубликовала на своей странице в «Инстаграме».

Тина познакомила с выдержками из своей книги «PRO тело». Она рассказала, от каких действий нужно отказаться в первую очередь. Канделаки утверждает, что нельзя делать следующее: быстро принимать пищу, регулярно распивать алкоголь, чрезмерно употреблять ЗОЖ-продукты, курить, мало спать, вести малоподвижный образ жизни, не заниматься спортом.

View this post on Instagram

Вирус переутомления — настоящий бич современности, поэтому хочу поделиться с вами выдержкой из своей новой книги «PRO тело» о том, чего не нужно делать, если вы хотите сохранить или поднять свою продуктивность. ⠀ Итак, нельзя: 🥙есть быстро; 🍷 регулярно употреблять алкоголь; 🥑 перебарщивать с поиском и употреблением ЗОЖ-продуктов (все они имеют калорийность и не решают вопрос похудения); 🚬 курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры); 😴 спать менее 8 часов в сутки (сон влияет на утилизацию жиров и накопление мышечной массы); 🚶‍♀️не учитывать двигательную активность (10 000 шагов в день это ваш минимум); 🏋️‍♀️не тренироваться; 👩‍🌾 есть мало фруктов и овощей; 🧮 игнорировать замеры состава тела; 🤓не знать свою потребность в энергии и не питаться с учётом этой потребности. ⠀ Запомните, все люди делятся на две категории: одним важно влиять лишь на близкий круг родных и друзей — такие люди ставят свой комфорт превыше всего; другим важно влиять на глобальные процессы, и они всегда находятся за пределами зоны комфорта. Хотите быть во второй группе — не совершайте приведенных выше ошибок и не переставайте улучшать качество своей жизни.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

Ведущая убеждает, что люди делятся на эгоистов и глобальных управленцев. По ее словам, если человек хочет попасть во вторую группу, то нужно обязательно придерживаться указанных запретов.

Подписчики не забыли отметить красоту Тины в комментариях.

Ранее мы писали, что Тина Канделаки в День трезвости рассказала об отношении к алкоголю.

Читайте также

27 сентября 2019 г.
Тина Канделаки в лабутенах удивила откровенным образом
7 октября 2019 г.
Курбан Омаров считает главную проблемой россиянок слабых мужчин
4 октября 2019 г.
Российские порноактрисы рассказали Алексею Пивоварову о своих доходах
вчера
Маргарита Симоньян родила третьего ребенка от Тиграна Кеосаяна
16 октября 2019 г.
Тина Канделаки назвала сон лучшим релаксом
18 октября 2019 г.
Суд лишил Бочкареву водительских прав на 1 год и 8 месяцев