Какие продукты питания востребованы у спортсменов: идем на выставку
Кто не мечтает о красивом и здоровом теле. Но важную роль в его построении играет не только физическая активность, но и правильное и сбалансированное питание. Какие же продукты можно чаще всего встретить в рационе спортсменов? Чтобы это узнать, нужно посетить выставку, ежегодно проходящую в "сердце" столицы. В огромном здании "Экспоцентра" собираются производители самой разной продукции. У них можно получить консультацию относительно энергетической ценности и полезности того или иного товара.
Конечно, основа спортивного питания – белковая пища. В идеале необходимо ежедневно употреблять 2-2,5 г белка на один килограмм веса. Одним из наиболее популярных продуктов питания, насыщающих организм белком, являются яйца. Они быстро усваиваются, поэтому являются неотъемлемой составляющей спортивной диетологии. Куриная грудка – диетический продукт, ведь в нем практически отсутствуют жиры и углеводы. Это важный источник белка, который необходимо употреблять регулярно. Представители птицефабрик, приезжающие на фестиваль в "Экспоцентре", гарантируют качество своей продукции. У них имеются все сертификаты, подтверждающие безопасность куриного мяса и яиц.
Московская выставка продуктов питания, проходящая ежегодно в "Экспоцентре", пользуется большой популярностью. Там спортсмены смогут найти для себя новые источники энергии и витаминов, находящихся в продуктах питания. К примеру, спросом пользуются йогурты – их часто можно встретить в рационе. Во-первых, они способствуют лучшему усвоению протеиновых добавок. Во-вторых, признаны ценным источником кальция. Некоторые ученые, кстати, утверждают, что именно кальцию под силу бороться с жировыми отложениями путем подавления гормона, отвечающего за выработку жира.
Полезен для организма спортсмена и зеленый чай, который положительно влияет на состояние печени, сосудов, сердца, активизирует метаболические процессы и снижает риск возникновения раковых клеток. Чашка зеленого чая с утра насыщает организм бодростью и энергией не меньше, нежели кофе. Это готовы подтвердить и корпорации, занимающиеся производством чая. На тематических выставках "Экспоцентра" можно увидеть десятки сортов этого напитка.
Для свежих фруктов и овощей организаторы продуктового фестиваля выделяют целый этаж. Ведь это самая полезная и витаминная пища для любого человека. Шпинат – кладезь аминокислот и глютамина, который способствует росту мышечной ткани. Желательно употреблять его в свежем виде в больших объемах. Не менее полезны для здоровья спортсмена томаты, чеснок, семена подсолнечника, петрушка и голубика.