Терапевт рассказал, что мешает усвоению витаминов

Кофе и чай могут негативно воздействовать на усвоение витаминных комплексов, передает "Газета.ру". Терапевт Константин Чайкин рассказал, что обычно витамины рекомендуется принимать в первой половине дня, во время или сразу после еды. Существуют продукты, с которыми лучше избегать их одновременного употребления. Кофе, черный и зеленый чай могут мешать усвоению витаминов, поэтому лучше употреблять их в разное время.

Чайкин также отметил, что эффективность всасывания витаминов может снизиться из-за проблем в желудочно-кишечном тракте. Он предупредил, что самостоятельный прием витаминов способен нанести вред. Организм может усвоить только определенное количество витаминов в сутки, и их избыток вызовет нежелательные побочные эффекты.

Для повышения эффективности приема витаминов следует консультироваться с врачом, который подберет подходящий витаминный комплекс и предоставит рекомендации по дозировке. Также врач поможет определить оптимальное время начала курса, проведет осмотр, соберет анамнез и направит на необходимые анализы. Анализ крови является наилучшим методом для оценки уровня витаминов в организме.