Гериатр рассказал, как дожить до 100 лет

Здоровый образ жизни оказывает существенное воздействие на продолжительность жизни, увеличивая ее на 60%, в то время как генетика и медицина составляют лишь часть успеха в достижении долголетия, пишет URA.RU. Об этом сообщил доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, врач-геронтолог и гериатр Юрий Конев.

По его словам, система здравоохранения и генетика вносят свой вклад в продление жизни всего на 10—15%. Остальные 60% обеспечивают здоровый образ жизни. Он также подчеркнул, что максимальные пределы продолжительности жизни установлены примерно на уровне 115-117 лет для женщин и 110 лет для мужчин.

Юрий Конев отметил, что есть регионы в мире, где люди живут дольше, такие как Калифорния, Южная Америка, Япония и Италия. В этих местах средняя ожидаемая продолжительность жизни выше, чем в окружающих провинциях, благодаря благоприятной среде, качественной пище и спокойствию.

Диетолог, эндокринолог и специалист по антивозрастной медицине Елена Островская добавила, что важно воздействовать на механизмы, ускоряющие процессы старения, такие как гликация, окислительный стресс, недостаток сна и преждевременное старение органов. Правильное питание, богатое белком, антиоксидантами, микроэлементами и витаминами, а также нормальный сон, могут замедлить старение.

Эксперты согласились, что существующие методики борьбы со старением обеспечивают лишь косметический и поддерживающий эффект, и на данный момент невозможно достичь бессмертия.