Ученые нашли связь между скоростью ходьбы и долголетием

Исследование, проведенное специалистами и опубликованное в British Journal of Medicine, выявило прямую зависимость между физической активностью человека и его продолжительностью жизни. Согласно полученным данным, одним из ключевых индикаторов долголетия является скорость ходьбы. Ученые утверждают, что те, кто ходит быстрее, имеют лучшие шансы на долгую и здоровую жизнь.

В рамках исследования было предложено 10 тестов, которые помогают оценить общее физическое состояние человека и предсказать его здоровье в пожилом возрасте. Кроме скорости ходьбы, в список вошли такие параметры, как способность сохранять равновесие на одной ноге более 10 секунд, возможность подняться с пола без внешней помощи, а также выполнение физических упражнений, включая приседания и отжимания, и сила хвата рук.

В частности, ходьба со скоростью не менее 6 км/ч может существенно снизить риск развития диабета второго типа — на 39%. Эти результаты подчеркивают важность поддержания высокой физической активности на протяжении всей жизни для улучшения качества и продолжительности жизни.