Почему диеты не работают?
Некоторые, пытаясь быстро сбросить ненавистные килограммы, прибегают к диетам. Составив себе диетическое меню, мы с нетерпением ждем, когда обретем желанную стройность. Но зачастую ничего не выходит – килограммы остаются или уходят совершенно незначительно.
Вместе с сайтом о диетах http://dietamigom.ru/ мы решили разобраться в этой проблеме, и ответить на вопрос – почему диеты не работают?
Причины неудач во время диет
Диета для похудения – это некоторый период времени, как правило, сопровождающийся некоторыми ограничениями в еде с целью снижения веса. Многие люди садятся на диету сезонно, например, к лету, чтобы влезть в любимые джинсы или не стесняясь щеголять в коротеньких юбочках.
Следует уяснить, что правильное похудение при помощи диеты – это постепенное похудение. Жировые отложения человек копит на протяжении долгого времени, а избавиться от них он хочет за неделю. Такое невозможно.
Очень часто из-за неправильно составленных диет, человек теряет не жир, а истощает собственные мышцы. Усугубляет положение отсутствие физической активности. Совокупность этих ошибок приводят к одряблению кожи, появлению целлюлита и даже некоторым заболеваниям.
Срыв с диеты – большая проблема
Зачастую у людей, придерживающихся похудательных диет, случаются срывы. Почему они происходят? Срывы, в первую очередь, происходят из-за психологических ограничений. То есть мозг требует тех продуктов, которые получал организм долгое время, но которые нельзя употреблять во время диеты. И чем больше человек ограничивает себя, тем больше соблазна, тем больше вероятность срыва.
На диетах очень часто случаются срывы. Они могут привести к перееданию, что в таких условиях приводит к еще большему набору килограммов – от одного срыва килограммов может прибавиться в два раза больше, чем было сброшено.
Здоровье – самое главное для любой диеты
Следует также запомнить, что быстрая потеря веса очень вредна для здоровья. Процесс похудения с помощью «агрессивных» диет может привести, в первую очередь, к анорексии, также быстрый сброс веса приводит к ухудшению состояния волос, ногтей, зубов и самочувствия в целом.
Настоящая диета не должна причинять вреда здоровью. Из рациона питания мы получаем практически все витамины, минералы и микроэлементы, которые необходимы для нашего здоровья. Поэтому перед тем, как начинать худеть, лучше проконсультироваться с профессиональным диетологом. Если же имеются проблемы со здоровьем, в частности с органами ЖКТ, обменом веществ и т.д., то диету нужно использовать под присмотром врача.
Подходить к похудению нужно максимально внимательно, учитывая каждый нюанс своего организма. Главное правило в похудении – не резко, а стабильно. Будьте здоровы!