Живчик в 88: Морган Фримен раскрыл свой секрет здоровья и долголетия

Моргану Фримену исполнилось 88 лет, но он продолжает радовать поклонников не только своими ролями, но и активным образом жизни. В свежем интервью изданию AARP актер поделился своим секретом молодости, который оказался удивительно простым: "Продолжай двигаться".

Фримен утверждает, что движение — это ключ к физическому и психологическому здоровью. Каждое утро он начинает с занятий в спортзале, где сочетает кардио- и силовые тренировки. Кроме того, актер регулярно принимает витамины и лекарства, которые поддерживают его организм.

Самое важное, по словам Фримена, — это позитивный настрой. Он часто цитирует своего коллегу Клинта Иствуда: "Не впускай в себя старика". Эти слова стали для него мантрой, напоминающей о том, что стареть — это не обязательно терять энергию и интерес к жизни.

Одним из любимых занятий Моргана Фримена является гольф. Этот вид спорта он считает идеальным для людей старшего возраста, так как он сочетает в себе умеренную физическую активность, свежий воздух и возможность расслабиться. "Ходишь, наклоняешься, размахиваешь руками и ругаешься", — шутит актер. По его словам, гольф помогает ему не только держать тело в тонусе, но и отвлекаться от стрессов повседневной жизни.

Фримен уверен, что выбор подходящего хобби — это важная часть поддержания молодости. Но зацикливаться только на гольфе, а вернее, на его недоступности для простых людей, не стоит. Любой активный отдых на улице или на природе является отличным способом оставаться активным и проводить время с друзьями, что также важно для психического здоровья.

88-летний Морган не собирается сидеть на диване и покрываться мхом. В этом году он снялся в третьей части популярной франшизы "Иллюзия обмана", где снова сыграл роль иллюзиониста Таддеуса Брэдли. Несмотря на свой возраст, Фримен продолжает активно работать в киноиндустрии: "Я не хочу останавливаться. Пока есть силы и желание, я буду двигаться вперед".

Научные подтверждения советов Моргана Фримена

Исследования показывают, что образ жизни, который ведет Фримен, действительно способствует долголетию. В старости и преклонном возрасте много проблем доставляет саркопения - деградация мышц и потеря силы. А вот регулярная физическая активность, такая как бег или силовые тренировки, улучшает работу сердца, снижает риск диабета и укрепляет кости.

Кроме того, ученые подтверждают, что позитивное мышление играет огромную роль в сохранении молодости. Активное участие в жизни общества, общение с друзьями и новые цели помогают поддерживать внутреннюю энергию.

• Будьте активны: найдите вид физической нагрузки, который вам по душе. Это может быть йога, плавание, неспешные прогулки, работа в палисаднике у дома или же на даче.
• Поддерживайте позитивный настрой: старайтесь радоваться мелочам и находить удовольствие в каждом дне.
• Постоянно развивайтесь: учитесь чему-то новому, ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению.
• Общайтесь с людьми: проводите время близкими и заводите новых друзей, ведь социальные связи — важная часть нашего здоровья.