Лыжный спорт: здоровье сердца и бодрость — преимущества зимней активности

Лыжи укрепляют сердце и бодрят — идеальный зимний спорт.

По словам эксперта «Спортмастер ПРО» Виктора Саветникова, катание на лыжах, особенно беговых, полезно для здоровья. Об этом он рассказал в интервью изданию «Газета.ру». Эксперт отметил, что это улучшает работу сердца, а также несет пользу другим органам.

Когда вы катаетесь на лыжах, сердечно-сосудистая система получает интенсивную нагрузку. Это укрепляет миокард. Усиление работы сердца ускоряет циркуляцию крови, снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Улучшение циркуляции также помогает регулировать давление, поддерживая его в пределах нормы.

Лыжный спорт тесно связан со свежим воздухом. Люди отправляются кататься в заснеженный парк. Снежный покров смягчает ощущение холода, улучшая условия для прогулки. Воздействие окружающей среды помогает организму адаптироваться к пониженным температурам, снижая восприимчивость к простудам и одновременно усиливая иммунитет.

Интенсивное дыхание во время катания на лыжах помогает снабжать кровь достаточным количеством кислорода, что улучшает обмен веществ и повышает уровень энергии. Вернувшись с прогулки, вы ощущаете бодрость, улучшается настроение и работоспособность.

Также глубокое дыхание, связанное с катанием на лыжах, увеличивает емкость легких и укрепляет дыхательные мышцы. Все это помогает снизить риск болезней органов дыхания.

Полезно знать: катание на лыжах, в том числе на беговых, рассматривайте как комплексную тренировку, воздействующую на весь организм.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.