Зеленый чай не панацея: реальная польза и ограничения — комментарии специалиста

Зеленый чай стимулирует метаболизм и снижает аппетит.

Зеленый чай славится полезными для здоровья свойствами, которые объясняются его богатым составом антиоксидантов, в частности катехинов. Об особенностях напитка и его роли в снижении веса рассказала «Известиям» педиатр Виктория Шурупова.

Зеленый чай содержит катехины, в том числе эпигаллокатехин галлат (EGCG). Это вещество, которое влияет на метаболизм. Поэтому возникает утверждение «чай помогает снижению веса». Исследования подтверждают, что напиток способен стимулировать метаболизм, что делает его привлекательным для людей, стремящихся контролировать собственный вес.

Помимо контроля, зеленый чай демонстрирует возможности в повышении резистентности к инсулину, снижая риск диабета II типа и улучшая здоровье сердца. Антиоксиданты помогают снять воспаление, нормализовать кровяное давление и сбалансировать уровень холестерина. Эти свойства помогают сосудам оставаться здоровыми и снижают нагрузку на сердце.

Исследования также показывают, что зеленый чай подавляет аппетит и ускорять расходование калорий. Это делает его полезным для людей, которым трудно справиться с аппетитом. Но, несмотря на преимущества, педиатр отметила, что следует реалистично подходить к возможностям чая.

Чай — не лекарственное средство и не волшебное. Вес уменьшается, когда расход калорий превышает их поступление. Значит, человеку необходимо проанализировать свой рацион и составить сбалансированное меню, завести здоровые привычки и регулярно заниматься спортом, чтобы сбросить лишние килограммы.

Полезно знать: зеленый чай готов дополнить комплексную стратегию по снижению веса, но не может ее заменить.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.