Долгий стресс и разрушение организма: влияние на мозг, сердце и иммунитет — признаки и последствия

Хронический стресс — скрытая угроза для организма.

Стресс — это сложное состояние, включающее эмоциональные, физические и психологические реакции на жизненные события. Кратковременный стресс — нормальная реакция на вызовы, но продолжительный или чрезмерный пагубно влияет на здоровье. Подробнее о влиянии стресса рассказала «Известиям» невролог Анастасия Бородина.

По ее словам, стресс сопровождает как неблагоприятные, так и позитивные события. Хронический нарушает работу систем организма, которые изначально активируются для преодоления трудностей. Это ведет к состоянию, известному как дистресс.

Физиологические проявления дистресса

Исследования показали, что стресс усиливает боль в спине в 16% случаев. Он также ухудшает работу мозга, особенно гиппокампа, который отвечает за память и эмоции. Происходящие в мозге изменения похожи на те, что наблюдаются при болезни Альцгеймера.

Признаки дистресса

У людей, испытывающих дистресс, проявляются такие симптомы, как:

• трудности с концентрацией внимания и запоминанием;
• снижение настроения, раздражительность и тревожность;
• усталость;
• нарушения сна;
• напряжение мышц и трудности с расслаблением;
• головные боли;
• учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление;
• желудочно-кишечные проблемы;
• изменения веса.

Влияние на организм

Гормоны стресса подавляют иммунную систему, делая людей более восприимчивыми к простуде, гриппу и другим инфекциям. Хронический стресс увеличивает риск сердечных болезней, высокого кровяного давления и инсульта, так как создает нагрузку на сердце и сосуды. Он нарушает здоровье кишечника, что ведет к таким проблемам, как боли в животе, вздутие, синдром раздраженного кишечника (СРК) и изменение аппетита.

У человека появляются трудности с засыпанием. Он просыпается таким же уставшим, как ложился. При этом недостаток сна усугубляет стресс, закрывая порочный круг. Это сказывается на психике. Усиливается тревожность, появляются признаки депрессии или расстройства настроения.

Полезно знать: невролог также отметила важность применения механизмов преодоления стресса. Среди них спорт, методы релаксации и социальной поддержки, улучшения настроения и питания.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.