Как выбрать матрас для здорового сна: важные параметры — рекомендации и советы
Матрас влияет на качество сна — важно выбрать подходящий вариант.
Во сне человек проводит треть своей жизни. Чтобы делать это с комфортом, нужно позаботиться о приобретении хорошего матраса. При его покупке следует обращать внимание на несколько важных моментов, о которых речь пойдет далее.
Тип
Хорошую поддержку позвоночнику оказывают пружинные и беспружинные матрасы с качественным наполнителем. У обеих модификаций есть свои плюсы и минусы. Первые отличаются надежностью, доступной ценой, высокой анатомичностью и способностью выдерживать даже большой вес. Вторые очень комфортны, долговечны, легко адаптируются к контурам тела, благодаря чему вес во время сна распределяется равномерно, и практически не передают движение, что особенно актуально для тех, кто спит вдвоем.
Любители экзотики могут обратить свое внимание на водяные матрасы, а те, кто ищет походный вариант, на надувные. Правда, ни тот ни другой не являются оптимальным выбором по объективным причинам.
Жесткость
Спать на мягких матрасах рекомендуется беременным женщинам, детям от 5 до 15 лет, тем, кто страдает от артрозов, артритов, болезней позвоночника, бессонницы, а также представителям старшего возраста. В эту же категорию попадают и люди, испытывающие серьезные физические нагрузки, поскольку их мышцы нуждаются в релаксации, и любители прилечь на бочок.
Средняя жесткость 一 для подростков, молодых людей, не достигших возраста 25 лет, и тех, кто засыпает на спине.
Ну а остальным, в число которых попадают малыши до 5 лет, спортсмены и обладатели больших габаритов, желательно выбирать модели пожестче, как и тем, кто обычно погружается в царство Морфея, лежа на животе.
Высота
Еще один немаловажный фактор. Слишком низкие (до 15 см) матрасы подходят детям или подросткам, а взрослым уже стоит приобрести модель повыше 一 от 19 до 23 см.
Размер
Подбираются прежде всего под кровать. Недопустимо, чтобы края свисали или же матрас был уже, чем следует. И в том и в другом случае спать будет неудобно, да и само изделие износится значительно быстрее положенного срока.
Полезно знать: из пружинных матрасов предпочтительнее те, что имеют независимый пружинный блок, в противном случае они могут со временем растянуться, превратившись в некое подобие гамака.
Читайте также по теме: