Гаджеты и зрение: как экранное время влияет на близорукость — новые данные исследований

Экраны гаджетов — угроза для детского зрения.

Совместное исследование, проведенное южнокорейскими и ирландскими врачами, выявило связь между временем, проведенным за экраном, и близорукостью. Каждый час со смартфоном увеличивал риск развития близорукости на 20%, хотя нарастание непостоянное и стабилизируется после 4 часов. Напротив, дети, проводившие менее часа за экраном, показали незначительный риск.

Это открытие совпадает с китайским метаанализом, который рассмотрел исследования, проведенные с 2014 по 2024 год, подтвердив связь между гаджетами и близорукостью. Однако, как подчеркивает доктор медицинских наук Павел Бережанский в интервью «АиФ», увлечение гаджетами не единственная причина. Близорукость существовала задолго до их появления.

По словам эксперта, дети рождаются с определенной степенью гиперметропии (дальнозоркости), естественным следствием размера их глаз. По мере роста этот «плюс» уменьшается, что может вызвать близорукость, особенно в школьном возрасте. Результат зависит от генетики.

Время, проведенное за экраном, усугубляет риск у восприимчивых детей. Если держать устройства слишком близко к лицу, это вызывает хроническое напряжение глаз, заставляя их постоянно фокусироваться на близких расстояниях. Это проблематично для детей, которым трудно удерживать фокус на таком близком расстоянии. Возникающая нагрузка на глазные мышцы усиливает прогрессирование миопии.

Помимо напряжения, на зрение влияют и другие факторы. Сокращение времени, проведенного на открытом воздухе, лишает сетчатку необходимого для развития света. Неправильная осанка ограничивает приток крови к мозгу и глазам, что ведет к хронической гипоксии, еще одному потенциальному фактору ухудшения зрения. Кроме того, снижение частоты моргания приводит к синдрому сухого глаза. Наконец, динамические стимулы экранов препятствуют развитию способности фокусироваться на статических изображениях, например, на книгах.

Полезно знать: держите смартфон на расстоянии 20-30 см от глаз. Отдавайте предпочтение большим экранам: используйте ноутбуки или компьютеры для длительного просмотра, а не смартфоны. Уменьшите яркость экрана.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.