Компьютерный синдром: как экраны влияют на зрение и самочувствие — советы офтальмолога

Экраны вызывают напряжение глаз и головные боли.

Современные люди все больше времени проводят у экранов смартфонов и компьютеров. В результате страдают от компьютерного синдрома. Подробнее о его симптомах рассказал «Газете.ру» врач-офтальмолог Игорь Маляцинский.

Распространенные симптомы СКЗ:

• напряжение глаз;
• головные боли, вызванные напряжением глазных мышц;
• затуманенное зрение (размытие изображения вблизи или вдали);
• сухость глаз;
• боль в шее и плечах из-за сидячего положения;
• светочувствительность;
• трудности с концентрацией внимания.

Важно обратиться к офтальмологу, если вы регулярно испытываете перечисленные симптомы. Он диагностирует синдром и исключит другие вероятные болезни. Порекомендует план лечения в зависимости от ситуации. Одним пациентам посоветует носить очки, а другим изменить «настройки» рабочего места (высоту расположения стола, экрана и клавиатуры). Комплексное обследование глаз помогает выявить скрытые проблемы со зрением.

Чтобы облегчить состояние, также стоит воспользоваться рекомендациями врачей. Каждые 20 минут прерывать работу чтобы посмотреть вдаль в течение 20 секунд. Расположить монитор на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз. Чаще моргать, чтобы уменьшить сухость глаз. Вставать и двигаться каждый час, чтобы растянуть и расслабить мышцы.

Полезно знать: некоторые люди с синдромом сосудистой дистонии становятся более чувствительными к яркому свету.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.