Найден лучший продукт для здоровья: 8 причин включить этот суперфуд в рацион

Брокколи — не просто овощ, а природная аптека.

Брокколи 一 продукт, который часто выступает чуть ли не синоним здорового питания. У многих он ассоциируется именно с этим словосочетанием. Действительно, данный овощ обладает целым рядом ценных свойств. Благодаря им его можно смело назвать суперфудом.

Польза для ЖКТ

Клетчатка, которой богата брокколи, улучшает работу кишечника, стимулируя также процесс избавления от токсинов.

Антиканцерогенное действие

В брокколи содержатся вещества, обладающие противораковыми свойствами, а также способствующими детоксикации организма.

Снижение уровня холестерина

Пищевые волокна, имеющиеся в данном продукте, в желудке разбухают, препятствуя всасыванию холестерина и при этом ускоряют его выведение. Это помогает снизить нагрузку на сердце и сосуды, а бета-каротин в его составе уменьшает риск развития инфарктов и инсультов, поскольку укрепляет кровеносные стенки и снижает воспаление.

Помощь почкам

Флавоноиды, которые есть в брокколи, участвуют в очищении сосудов почек и смягчают многие неблагоприятные воздействия на почки со стороны различных факторов.

Молодость кожи

Антиоксиданты, коих немало в брокколи, замедляют процессы старения и предотвращают повреждение клеток и появление морщин, а витамин С активирует синтез коллагена.

Здоровье зубов и профилактика остеопороза

Кальция в этом овоще содержится практически столько же, сколько и в твороге, а калорий при этом в 3 раза меньше.

Укрепление иммунитета

100 г брокколи обеспечивают организм взрослого человека суточной нормой витамина C. Его там почти в 2 раза больше, чем в апельсинах. Замечено, что регулярное употребление брокколи предотвращает развитие пародонтоза и повышает сопротивляемость вирусам и бактериям.

Профилактика сахарного диабета

Вещество под названием сульфорафан, которое наличествует в брокколи, подавляет синтез глюкозы, снижая уровень сахара в крови.

Полезно знать: брокколи не рекомендуют людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника и других расстройств органов пищеварения.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.