Свежее дыхание каждый день: эти привычки улучшают здоровье полости рта и устраняют неприятный запах — решить проблему легко

Свежее дыхание — признак здоровья и заботы о себе.

Свежее дыхание, если верить известному рекламному слогану, облегчает понимание. Да и в целом свидетельствует о хорошем здоровье человека. Кроме того, этому в немалой степени способствуют и определенные привычки.

Качественная гигиена

Включает в себя не только ежедневную двухразовую чистку зубов с использованием пасты и ополаскивателя, но также очищение языка, применение зубной нити и ирригатора. Последний позволяет удалить налет даже из труднодоступных мест 一 под коронками, мостами, имплантами, из заднего ряда зубов.

Правильный питьевой режим

Часто причиной несвежего дыхания является сухость слизистой. Она может быть обусловлена недостатком воды в организме, приемом лекарств и различными заболеваниями, например, диабетом. При нехватке слюны, которая выступает как природный антисептик, во рту быстро начинают размножаться бактерии, вызывающие неприятный запах.

Отказ от курения и алкоголя

Это довольно очевидный пункт. Победа над зависимостями, помимо прочего, положительно влияет и на состояние здоровья и самочувствие в целом.

Исключение из меню напитков и пищи с высоким содержанием сахара

Сахар 一 это питательная среда для патогенной микрофлоры. Именно она и провоцирует появление амбре из ротовой полости.

Сбалансированное питание

Есть продукты, которые помогают справиться с нежелательным запахом. Это прежде всего яблоки, морковь, свежая мята, петрушка, розмарин, базилик и еще целый ряд трав, а также натуральный йогурт, лимон и другие цитрусовые, орехи и семена.

Любовь к зеленому чаю

Обладает противомикробными свойствами и освежает дыхание. Однако им, как и кофе, злоупотреблять нельзя из-за высокого содержания танинов, препятствующих усвоению многих жизненно важных микроэлементов.

Использование в блюдах имбиря, острого перца и гвоздики

Эти ингредиенты обладают выраженным антисептическими и противовоспалительным эффектом, что полезно не только для свежести дыхания, но и для здоровья десен.

Небольшие перерывы между приемами пищи

Когда интервал слишком долгий, то включается процесс расщепления жиров, сопровождающийся выделением кетоновых тел 一 ацетона, ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислот.

Применение специальных средств

Мятные леденцы, ментоловые спреи, жевательные резинки также помогают быстро освежить дыхание, но они не дают долговременного эффекта.

Правильная техника дыхания

Лучше это делать через нос, так как привычка дышать ртом приводит к целому ряду проблем, одна из которых 一 это сухость во рту и глотке, что как раз и способствует развитию микроорганизмов, производящих неприятные летучие вещества.

Привычка высыпаться

При недостатке сна снижается выработка слюны, что создает условия для появления неприятного запаха.

Своевременное посещение стоматолога

Рекомендуется каждые полгода проходить осмотр у специалиста для оценки полости рта и гигиенической чистки.

Полезно знать: в Древнем Египте для борьбы с несвежим дыханием готовили отвар из различных трав и специй, в который добавляли мед. Гиппократ же рекомендовал для этих целей полоскать рот вином, а также настоями из семян аниса и укропа.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.